출산 후 엄마의 빠른 회복과 신생아의 건강관리를 위해 전문교육을 받고 가정에 파견되어 따스한 친정엄마 손길처럼 산후조리를 받을 수 있도록 도와주는 산후도우미. 전문적인 산후조리를 편안한 집에서 부담 없이 받을 수 있는 산후도우미에 관해 알아보자.
- 도움말 : 참사랑 어머니회 김지희 실장(www.charmlove.co.kr)
- 기획/진행 : 월간 베이빙앤 맘 이진언 기자
산후도우미는 산모의 몸조리를 도와주고 신생아 돌보는 것을 주된 일로 하며, 그에 대한 전문적인 교육과정을 이수한 사람이다. 예전 친정어머니/시어머니 등 친지가 도와주던 산후조리를 보다 전문적인 관리 방법을 써서 자신의 집에서 건강하고 편안한 산후조리를 할 수 있도록 도와주는 역할을 한다.
산후도우미는 자신의 집에서 1:1 대응시스템으로 자신에 맞추어 산후조리가 가능하여 산모도 아이에게 집중할 수 있어 한결 편안하게 산후조리가 가능하다. 또한 산후조리원에 신생아들이 모여 있어 발생하기 쉬운 장염, 폐렴 등 전염성 질병에 걸릴 우려가 적다.
산후도우미를 이용하면 온 가족이 함께 하는 산후조리가 가능하다. 초산이 아닐 경우 남편, 큰 아이 등 온 가족이 함께 가족의 정을 느끼면서 산후조리를 할 수 있다. 그뿐 아니라 산후조리원에 비해 저렴한 가격에 신생아 관리에 대한 실제 경험에서 오는 지식을 얻을 수 있어 점차 이용객이 늘고 있는 추세다.
산후도우미는 일반 가사도우미에서 그 차별화를 위해 전문화시킨 분야로 가정주부가 자신의 출산/육아 경험에 전문적인 교육을 이수함으로써 서비스가 가능하게 된 부분이다. 일반적으로 친정어머님이 따뜻한 정으로 보살펴 주시나, 그 정에 전문화된 프로그램을 추가했다고 보면 크게 무리가 없을 것이다. 특히 각 업체별로 산후도우미 선발 시 아기를 사랑하고, 엄마의 입장에서 보살펴 주는 인성을 중시하여 도우미 선발을 하고 있으며, 인성교육을 강화하고 있다.
인성교육 외에도 산후체조, 골반수축, 유방 마사지 같은 산후조리에 관한 전문적인 교육과 젖병소독, 아기 목욕, 아기 맛사지 같은 신생아 돌보기의 전문교육을 이수하고 실습을 거쳐 가정에 파견된다.
이용요금은 보통 최소 2주단위로 계약하는데 오전 9시~오후 6시까지 일하는 출퇴근 도우미의 경우 2주에 60만원 선이고, 집에서 함께 생활하는 입주 도우미는 90만원 선이다. 기간을 한 주씩 늘릴 경우 가격 할인을 받을 수 있다. 근무 시간이 연장되거나 공휴일에 일할 경우 추가비용이 따로 계산된다. 또 큰 아이가 있거나 쌍둥이일 경우 비용이 따로 계산된다. 남편 이외에 챙겨야 할 식구가 있으면 1인당 3천원 가량 추가된다. 회비나 예약금은 회사마다 다른데 5만원 선이며, 없는 곳도 있다.
출장 도우미 전문업체가 아닌 경우 전문적인 교육과정이 없는 곳도 있다. 그러므로 전문교육과정이 있는지, 어떤 교육을 받고, 어떤 서비스를 해주는지, 도우미 경력은 얼마나 되는지 등을 꼼꼼하게 알아볼 필요가 있다. 출장서비스를 이용하는 최소 시간은 업체마다 다른데 출퇴근과 입주를 병행할 수 있는 업체도 있고 파트 타임이 가능한 업체도 있으니 도우미가 필요한 기간과 시간을 잘 다져보고 선택한다. 또 너무 촉박하게 예약하면 원하는 조건의 도우미를 구하지 못할 수도 있으므로 적어도 2개월 전에 예약을 해두는 것이 좋다.
출산 전 산후도우미를 결정했다면 일반적인 출산준비물과 미역국을 끓일 수 있는 약간의 재료와 야채(처음 2-3일 이후는 보통 도우미가 장보기를 통해 식사준비를 위한 재료 구입), 입주형을 이용할 경우, 도우미가 사용할 깨끗한 이부자리를 미리 준비해놓는 것이 좋다.
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09:00
산모 아침식사, 싱크대 주변정리 및 설거지
아기, 아빠 식사를 포함하여 산모 중심의 아침 식사 준비, 싱크대 주변 및 집안 정리, 환기 등
10:00
젖병소독, 아기수유, 기저귀 헹굼 및 정리, 어른 빨래(세탁기 사용)
젖병 및 수유용품을 소독, 정리. 기저귀와 아기 옷은 삶아서 세탁기로 헹굼하고, 아기 이불과 산모 침대 패드와 어른 빨래는 세탁기 사용(제외: 이불빨래, 커튼빨래)
10:30
좌욕, 유방 맛사지, 아기수유
자궁의 혈액순환을 촉진시키고 회음부의 빠른 회복을 위해 쑥찜 좌욕(하루 2회 이상)을 준비, 원활한 모유수유, 젖몸살 예방을 위한 유방마사지를 실시.
12:00
점심식사, 설거지-식단표를 기준으로 가족의 식사 준비
14:00
청소, 장보기-산모와 아기가 있는 장소의 청결을 위한 청소, 필요 시에 인근 식품매장에서 장보기
14:30
산모간식, 아기수유- 분만 후 산모는 위와 장의 기능이 약하기 때문에 소량의 음식을 자주 먹게 해주는 것이 좋으므로 오후에 과일 쥬스나, 한방차, 죽 등의 간식 준비
15:00
아기 마사지 및 목욕, 아기 빨래(삶아세탁), 산모 복부 마사지 및 발 마사지
목욕전 마사지를 통해 균형있는 발달을 돕는 아기 마사지 및 목욕을 실시하고 자연분만 산모를 위해 자궁의 수축과 오로의 배출을 도와주며 복부비만을 예방하는 복부 마사지 실시. 수술 산모의 복부마사지는 수술 2주 후부터 수술부위 회복에 따라 실시하며 수술산모의 경우 대체 마사지로 1일1회 발마사지기를 이용한 발마사지 실시.
16:00
산후체조, 골반수축, 유방 마사지
산모의 회복 정도에 따라 출산 7일 후부터 산후체조와 산후 10~15일 후부터 골반수축 마사지 단계적으로 실시.
17:00
저녁식사 및 설거지
가정 상황에 맞는 저녁식사 준비, 아기의 저녁 수유 준비
18:00
집안을 정리정돈 한 후 퇴근하게 됩니다
기본적인 안방, 거실, 아기방, 큰아이방, 화장실 청소.(제외:베란다 및 유리창 청소, 화장실 욕조 천장 대청소)
산후도우미와 가깝게 지내는 방법
고민 또 고민해서 결정한 산후도우미였는데 마음이 안 맞아서 생활하는데 불편함을 느낀다면 산후조리의 스트레스가 심해질 수도 있다. 가장 편하고 조심스럽게 쉬어야 할 상황에 괜한 스트레스로 고생하지 않도록 산후도우미와 가깝고 편하게 지내는 방법에 대하여 알아보자.
>> 우선 상호 이해가 필요해요.
산모들이 어떤 도우미가 올지 불안해 하는 것도 사실이나, 산후도우미도 어떤 산모와 함께 지내게 될지, 상황은 어떨지에 대해 불안하기 마련이다. 또한 아무리 잘하는 도우미라도 처음 1-2일간은 그 집안의 상황을 이해하는 데 시간이 소요된다. (특히, 출산직후에는 다른 가족 분들의 방문도 많은 만큼 적응시간을 꼭 두어야 한다)
>> 서로를 알아가는 대화는 꼭 필요해요.
자신의 생각과 다른 육아와 가사활동에 대해서는 그 때 그 때 확실히 말을 하는 것이 서로 좋다. 특히 육아방식에 있어 자신의 의사를 확실히 말을 해야 한다. 산후도우미는 특별한 문제가 없는 한 산모 의견에 맞출 것이다.
>> 가사지침서 등은 미리 준비해두세요.
가사용품의 위치, 자신의 식성 그 외에 가족 관련하여 꼭 알아두어야 할 사항(일반적인 내용이 아닌 본인의 독특한 내용)은 사전에 준비해두고, 첫날 함께 이야기 해두는 것이 좋다.
>> 특이사항은 미리 말씀하세요.
특별히 요청하는 사항 (산후도우미의 역할 중 강조가 될 부분)에 대해서는 서비스 초기에 미리 이야기하는 것이 도움이 된다.
>> 다른 가족이 있을 경우
친정과 시어머니 등 가족과 함께 거주하는 경우에는 가사일에 대한 분담을 미리 정할 필요가 있다.
>> 교체는 빠를수록 좋아요.
산후도우미가 자신과 안 맞는다고 판단되면 빠른 시간 내에 교체를 요구하는 것이 좋다. (특히 2주 등 기간이 짧은 경우라도 그냥 참지 않고 건강한 산후조리를 위해서는 교체를 해야 한다.
1. 주말과 휴일 관리법
주말의 경우 대부분의 산후도우미가 가정이 있는 만큼 도우미도 쉬게 됩니다.
이 때는 가족(남편)의 도움을 최대한 받되, 사정이 여의치 않은 경우 휴일 근무를 요청하는 것도 하나의 방법입니다.(보통 휴일 근무를 요청하면 휴일 근무가 가능한 도우미를 배정하게 됩니다)
2. 필요한 기간만큼 신청
산후도우미의 경우 각 업체별로 2주부터 주 별로 예약을 받아서 하는 만큼 자신이 필요한 기간을 신청하되 처음부터 긴 기간을 신청할 필요는 없다. 처음 예약 시 2주간 신청하고 자신의 몸 회복상태에 따라 더 연장하거나, 많이 회복되었다고 생각되면 베이비시터나 가사도우미를 시간제로 이용하는 것도 하나의 방법이다.
꼼꼼하게 따져보세요
산후도우미 관련 업체가 무수히 많아져 어떤 내용을 중심으로 결정해야 할 지 그 선택이 쉽지 않다. 요리조리 꼼꼼히 따져보고 후회 없이 선택하는 노하우.
1. 선배 이용후기가 최고다.
주변에서 이용해본 경험자를 통해 경험담을 듣고 결정하는 것이 좋다.
2. 도우미의 선발 및 교육이 잘 되고 있는가를 주의해 본다.
산후조리원이 시설을 갖추고 하는 것과 달리 산후도우미는 사람의 자질 및 교육 정도가 중요하다. 때문에 이 부분이 체계적으로 잘 되고 있는 지가 가장 중요하다.
3. 운영이 체계적으로 되고 있는지, 이용하고 있는 고객이 많은 지를 유심히 살핀다.
고객 상담란 등을 보면 이 회사가 어떻게 운영되고 있고 이용 산모가 얼마나 되는 지 짐작을 할 수 있다. 또한 산후도우미 회사는 프랜차이즈로 운영되고 있는 회사들이 많은데, 자신이 이용할 지점의 상황을 살펴보는 것이 선정에 도움이 된다.
4. 비용과 서비스를 비교한다.
먼저 간추려진 업체를 비교한다. 실제로 산후조리에 있어 불필요한 물건을 무료대여 한다고 해 놓고 이용 비용을 비싸게 받는 회사들이 많다. 서비스 이용 산모들의 주요 불만사항 중의 하나가 이 부분으로 사용하지도 않는 물건을 대여한다고 하여 경험이 없는 산모에게 혼란을 줄 수 있다. 필요한 물품인지 꼭 확인 할 것. 산후조리에 있어 필요한 의료기는 좌욕기/적외선 치료기 정도이다.
5. 전화 상담을 통해 믿을만한 회사인지 자신이 알고 있는 내용이 맞는 지 확인한다.
안내된 내용만 믿고 있다가 낭패를 볼 수도 있다. 출산 전에 미리 하나하나 확인하는 것이 좋다.
6. 전화상담을 통해 원하는 산후도우미 조건을 정한다.
산후도우미는 인적인 서비스가 대부분이므로 실제로 사람이 가장 중요하다. 자신의 상황(초산/경산 등, 다른 가족 여부, 집의 크기, 특히 자신의 성격 등)을 알려주고 그에 맞는 도우미를 선정하는 것이 중요하다. 회사 관계자에 따르면 대부분의 산모들이 경험 많은 도우미를 원하는 경우가 많은데, 경험도 중요한 변수이긴 하나, 그 보다는 성격, 체력 등이 오히려 중요한 변수라 한다.
실례로 초산인 산모나 노산, 미숙아 출산 등의 산모에게는 경험이 많은(적어도 1년 이상) 도우미가, 큰 아이가 어리거나, 쌍둥이, 다른 식구들이 있는 집은 경험보다는 체력적으로 많은 일을 감당할 수 있는 능력을 갖춘 도우미가(주로 연령대가 중요) 적당하다. 이런 바탕 아래 산모와 통화하면서 느낀 기준으로 도우미를 선정하는 것이 좋은 결과가 나온다고 한다. 이외에 종교, 식성 등도 하나의 변수가 되므로 이런 내용을 미리 정해서 도우미를 선정하는 것이 좋다.
7. 도우미의 건강, 신원 등을 확인하라.
일정 수준에 있는 회사는 도우미의 건강진단서와 신원보증(거의 보증보험 가입)을 하고 있다. 이런 내용을 회사에서 가지고 있는 지 확인할 필요가 있다.
8. 도우미와 잘 맞지 않을 경우 교체는 어떻게 하고 있는지 확인하라.
실제로 온 도우미가 마음에 안 들어 교체해달라고 할 때 제대로 안되면 정말 낭패가 아닐 수 없으니 꼭 확인해야 한다.
Don’t Forget 산후도우미 서비스 이용 시 고려사항
1. 처음 2-3일간은 적응기간임을 고려하라
아무리 많은 경험을 가진 도우미라도 다른 가정에 가서 적응하는 것에는 어느 정도 시간이 걸린다. 물론 가자마자 적응을 하는 경우도 있으나 그렇지 못한 경우도 있으니 일정기간 적응기간이 있다는 것은 염두에 두어야 한다.
2. 많은 대화를 하라.
도우미가 하는 방법이 마음에 들지 않을 때(특히, 육아방법에서 차이가 있는 경우) 도우미와 우선 대화를 시도하라. 도우미들은 경험이 많기 때문에 자신들의 방법을 고수하려는 경향도 있으니 가능한 한 산모가 하고자 하는 방향으로 따라 주게 되며, 부수적으로 잘 모르는 육아상식 등도 얻게 된다.
3. 연령에 너무 구애 받을 필요는 없다.
업체마다 다소 다르기는 하나, 출퇴근 도우미의 연령대는 40-50대, 입주형 도우미의 연령대는 50대가 주류이다.(그 이유는 도우미들도 거의 가정 주부들이기 때문에, 자신이 담당해야 할 가사 부분에 따라 서비스 형태를 결정하게 되는데 입주형의 경우는 자녀가 자신의 힘을 필요로 하지 않을 정도로 장성한 경우이기 때문이다)
산모에 따라서는 입주형 서비스를 받으면서 40대의 경험 많은 도우미를 요청하는 데 실제로 그런 도우미를 찾는 것은 오히려 문제를 부를 수 있다.
4. 처음 2~3일 후에도 안 맞는다고 판단할 때는 즉각적으로 회사에 교체를 요구하라.
2주-3주 정도라고 그냥 “내가 참지”라는 것보다는 회사에 연락하여 어떤 부분이 불만이니 교체해 달라고 확실히 요구할 필요가 있다.
