2007-10-9.화. 읽음

 

콜드 리딩의 저자 이기도함.

 

콜드 리딩 읽을땐 희망 사용 설명서 내용처럼

 

내마음을 움직이진 못했는데..

 

긍정적인 마인드가 필요했던 내게 긍정적으로 사는법을

 

갖게 해 주었다.

 

메모 하면서 읽었음...

 

앞으로 충전의 필요가 있을때 가끔 또 읽어 보고 싶은 책.

 

그리고 콜드리딩도 다시 볼 필요가 있겠다.

 

소요시간 정독으로 1시간 정도 읽음.

0에는 무엇을 곱해도 0이다

 

잠재의식은 부정을 모른다

 

바보같은 자신을 바꾸는 가장 중요한 비결은,

지금 이 순간에 무엇을 할 수 있는지 생각하고 그것을 행동으로

옮기는것.

 

할수 있는것을 생각했는데 그것을 하지 못했다는것은

할수 없는 일이었다는 뜻..잠재의식은 움직이지 않음.

(아무리 작은 행동이라도 좋다! 지금 할 수 잇는 일을 생각하고

행동에 옮겨라-->그리고 점점 단계로 높여보라..

단, 언제나 하고 있는 일은 안됨)

예)일도 사랑도 잘했던 30대 남성은 병으로 인해 모든것을 상실했다. 몇년을 집에서만 틀어박혀 아무것도 못함->상담후->가장 쉬운일 도전(6개월간 화장실 슬리퍼 정리)->영업도전->성공->사랑도

도전->사랑도 성공->자신감회복성공.

 

매일 하는 노력의 성장은 멀게 느껴지지만 0.1mm의 두깨의 종이한장을 노력으로 볼때 매일 쌓는다면 굉장하고, 잠재의식의 전환의

노력은 그 종이를 반으로 접어 2장씩 올리는 효과임..

그러다 보면 한달만에 우주를 뚫을수 있음.(우주는 지상으로 부터

100km의 거리를 말함.)

 

미리 행복과 성공을 담을 수 있는 주머니를 만들자(마음준비)

텅비어 있기 때문에 무엇인가 새로운것을 담을 수 있다.

(내가 공부를 안해봤기 때문에 공부를 하고 싶고, 내가 남자가

없기 때문에 멋진남자가 나에게 프로포즈 할수있고..)

 

자신이 할 수 있는 구체적인 행동을 적는것이 핵심

 

"행동"은 잠재의식을 위한 "최강의 암시"

(행동에 의한 암시는 말에 의한 암시보다 훨식 강력함 )

예)말로 기분좋다 하는것보다 기분좋은 표정으로 웃는것이낫다.

 

잠재의식은 악의가 없다. 자신을 가장 사랑하고 소망을 이루어주길

애쓰고 있음.

 

내가 되고 싶은 모습의 이상형처럼 행동해 보라

 

싫은 자신의 모습 그래로 지낼 필요는 전혀 없다.

 

타인의 기대에 부응하지 말라

(주위사람이 이상하게 생각할꺼라고 변화를 못하겠다고 생각한다면 당신은 주위사람 기대에 따른 연기를 하기 위해 태어난사람인가? 당신의 모습은 당신이 정할 문제다!)

 

자신을 사랑하지 못하면 남을 사랑할 수 없다.

 

미움 받는것을 겁내선 안됨.-->모든사람에게 사랑받는 건 없다.

 

처음 만난 상대를 내편으로 만드는 테크닉

1. 자신을 말함(노출함으로서 상대가 안심하고 나를 알 수 있게..

듣는 자세는 방어하는 자세임..좋지않다.)

사실이 아니라 감정을 전하는것이 핵심!

악수의 유래: 자신은 무기를 갖고 있지x ,전혀 위협적인 존재x)

 

2. 부정하지 않는다.

드러냈을때->상대는 잠재의식이 풀렸다면 본인얘길 하게됨

아니면 ..이럴때 ( )씨는 어때요? 유도..

얘기에 귀귀울여 줄것 (부정x, 충고x)

 

친한 사람과 관계가 틀어졌을때의 충고법

관계가 틀어지는 이유=이해관계 불일치, 가치관 불일치할때임.

다른 가치관은 공감할 수 없어 틀어지는것.

그것은 대화로 답이 안나옴.-->다만 이해는 가능하다.

 

두려움, 불안, 무엇인가에 울컥 화가난다면, 그이유는 한가지!

마음이 그 상황보다 훨씬 작아져 버렸기 때문..

 

백명 앞에서도 긴장하지 않고 말하는 테크닉

공간의 끝을 주시(포스트, 맨끝사람들..)->의식의 범위 넓게함.

 

공포심을 극복하기 위한 이미지 트레이닝.

1. 허들을 나의 장애물이라는 상상을 함.

2. 내가 숨을 들이키면서 내몸이 커지고 헐크가 된다는 생각.힘이남

3. 허들(장애물)내려다 볼만큼 커짐. 괴로운 체험이 점점 작아짐.

4. 그래도 화가 풀리지 않으면 속좁은 자신에게 분노하라.

5. 숨을 멈추고->맹수처럼 소리내본다(캬캬..우우..흐흐등.)

6. 장애물을 날아가는 상상

7. 장애물이 방해 한다면 거대한 발로 밟아 으깨버리자.

8. 장애물이 찌그러짐

9. 그 모양을 보면 난 최고로 기분이 좋아짐.

초조, 불안, 긴장감 가라앉지 않을때

억지로 마음 가라 앉히지 않는다.

자신을 반경으로 1.5m의 공간 상상->그공간의 공기가 침전물 가라앉듯이 다 내려간다고 상상하라.)

 

긴장해서 손이 떨릴때

명함건넬때 손이 떨리면 명함이 손의 일부이며, 혈액이 흐른다고

생각하라.

 

의욕이 생겨나지 않을때

큰목표가 문제임. 예)다이어트 3달 10kg(x),일주일에 1kg(o)

 

나쁠기억이 떠올라 사라지지 않을경우

나쁜기억이 떠오를때 시선을 상상->반대시선방향으로 시선을

바꿔보면 효과가 좋다.

 

소극적인 인상을 바꾸고 싶을때

이미를 드러낸 정도->자 신의 개방적인 성격을 반영함

소극적->적극적== 이마를 드러내라

적극적->소극적== 앞머리를 내려라

가르마 왼쪽 이마보임: 지적

가르마 오를쪽 이마보임: 자유롭고 다가서기 쉬운 인상

 

남들에게 자꾸 휘둘린다.

일주일동안 절대 뛰어다니지 말자는 규칙을 세워본다

(몇분의 차이 때문에 허둥대지 않기 위함)

 

연애운이 나쁘다

정신적의존이 문제->독립하는법을 키워라

(돈이 없더라도 빌리지 않고 있는 한도내에서 쓰는법등..)

 

대인관계에서 긴장할때.

1.상대에게 양손을 얹고 자켓의 감촉을 느끼던가 따뜻함을 손으로

느낀다는 상상을 하라

2.상대방과 숨호흡을 맞춰보자

 

상대방의 경계심을 풀고싶을때

부드러운인상주는법: 눈썹을 조금 위로 올리자..

(마음이 열려 있어요.공격의사가 없어요..당신을 따르고 있다는뜻)

 

상대방이 어느정도 마음을 열고 있는지 알수 없을때

(접대성인지 호감을 느끼는지 아는법)컵을 마실때 상대방 컵과

가까이 놓아보라..컵의 위치와 거리는 친밀도를 상징함.

 

능숙하게 사람을 칭찬하고 싶다.

1.상대방과 반대되는 칭찬을 하라. 상대방은 그런칭찬을 좋아함.

2. 좋아하는 애완동물을 묻고, 그것에 어울리는 칭찬.시간여유두며.

 

상대가 좋아하는 타입 알고 싶다.

좋아하는 애완동물 물어보면 대답한것이 상대 취향과 스타일을

알수 있음.

 

처음만난 사람에게 말을 잘 걸지 못할때

가방매는 반대방향으로 다가서라..

상대방이 편하게 생각하는 위치임.

 

눈을 못마주치며 얘기 할때

상대의 눈깜빡이는 것을 센다.

 

미소가 부자연 스럽다

자기가 좋아하는 사람이나 좋아하는것을 떠올려 본다.

자연스럽게 미소가 나옴.

 

나도 모르게 버럭 화가 날대

나자신의 외부에서 나를 보고 있다는 생각을 하라.

제 3자 관점에서 냉정하게 나를 볼수 있음.

 

아무리 노력을 해도 거북한 사람이 있다.

그사람의 우스꽝 스러운 모습을 상상해보라.예)대머리된상상등

 

상대방처럼 행동하고 말해보라

(입장을 바꿔보면 그사람 이해하는데 도움이 됨)

 

솔직하고 싶을때

손바닥을 보이며 얘기하라(개가 복종할때 배를 보이듯이)