새천년건강체조Ⅰ(기본체조)
땅두드리기
걷고 가볍게 뛰기
하늘보기
기펴기
날개펴기
팔굽치기
손등치기
몸통돌리기
등,다리펴기
앞,뒷굽이
사람마주보기
휘돌리기
어깨 돌리기
몸틀어 손날치기
금강막기
주먹지르기
발차기
몸비틀며 뛰기
하나되기
휘돌리기
꼬아서기
호흡하기
국민체육진흥공단에서
군국주의 유산인 군대식 체조 및 정형적인 동원형 체조를 탈피하고
우리 고유의 가락과 움직임을 현대인들의 생활 변화에 맞추어
국민 건강 증진에 기여하고자 개발하였단다.
태권도, 탈춤, 체조동작을 응용하여
힘있는 우리민족의 기상을 표현하였다.
부위별 운동효과와 기타 정보를 알고 싶다면
새천년건강체조 홈페이지를 방문하기 바란다.
http://www.sosfo.or.kr/nmh/main
