토마토로 탱탱하게~ 피부를 진정시켜줘요
토마토우유팩 최유정(29·마포구 도화1동)
토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부해서 특히 찜질방을 다녀온 후 팩으로 사용하면 피부에 탄력을 주어 잔주름도 예방해주고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미를 예방하는 효과가 있다. 또한 붉은색 부분은 리코펜이란 성분으로 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고. 신진대사를 돕는 과일산은 피부 각질 제거에도 도움을 준다. 피부 트러블을 없애주고 콜라겐을 생성해 건강한 피부를 만들어주며 피부 진정 효과가 탁월하다.
“우유와 섞어 바르면 촉촉하고 매끈한 피부가 되죠. 토마토 외에도 오이나 감자 등을 갈아 밀가루와 조금 섞어 팩을 해보세요. 스키장 다녀온 후 눈에 그을린 피부가 싫다면 미백 효과가 튀어난 감자로 팩하는 것도 효과 만점이에요.”
준비할 재료
토마토 1/4개, 글리세린 3~4방울, 우유·밀가루 2큰술씩
만들기
1. 토마토는 껍질을 벗기고 믹서에 곱게 간다.
2. ①에 분량의 글리세린과 우유, 밀가루를 넣어 고루 섞는다. 얼굴에 펴 바르고 15분 후 미지근한 물로 씻어낸다
미네랄과 비타민 풍부~ 깨끗한 피부로 가꿔요
유기농설탕바나나팩 최유정(29·마포구 도화1동)
유기농설탕은 기존 설탕과 달리 가공과정에서 표백을 하지 않은 천연 설탕으로 미네랄과 비타민이 풍부해 피부에 윤기를 주고 깨끗한 피부로 가꿀 수 있다. 또한 세안이나 팩, 에센스 등 활용법 또한 다양하며 만드는 법이 어렵지 않아 쉽게 활용할 수 있다. 피부 건조가 심한 환절기에 유기농설탕 세안을 하면 묵은 각질은 물론 더러움도 말끔히 없앨 수 있다.
“건조해지면서 안 보이던 잔주름이 눈에 띄게 많아졌어요. 바나나는 비타민A가 풍부하여 잔주름이나 건성 피부에 바르면 좋대요. 껍질 벗긴 바나나를 으깨어 유기농설탕 에센스에 섞어 팩하면 매끈하고 탄력 있는 피부가 돼요.”
준비할 재료
유기농설탕 에센스 1큰술, 바나나 1/2개
만들기
1. 유기농설탕과 물을 1:1 비율로 섞어 약불에 끓여 걸쭉한 시럽 상태의 에센스를 만든다. 바나나는 곱게 으깬다.
2. 준비한 ①을 고루 섞어 얼굴과 목에 펴 바른다. 30분 후 미지근한 물로 세안한다.
기미, 주근깨는 물론 각질도 없애줘요
양파영양팩 유정미(36·강북구 번동)
양파에는 비타민이 풍부하고 혈액을 정화시켜주는 성분이 들어 있다. 혈액순환이 잘되고 피가 맑아지면 피부는 절로 좋아진다. 이처럼 양파는 기미, 주근깨 등 잡티 제거 효과는 물론 거칠어진 피부의 각질 제거에도 효과적이다. 또한 피부 노화의 원인이 되는 활성산소의 발생을 억제시키는 성분이 있어 잔주름을 예방하는 데도 도움을 준다.
“매운맛이 강한 양파로 팩을 한다는 말을 처음 들었을 땐 반신반의했어요. 하지만 양파팩을 하고 난 후 피부가 몰라보게 촉촉해졌고 화장도 잘 받더라고요. 팩 준비할 때 가장 중요한 건 식촛물에 담가두어 매운맛을 빼는 것이죠.”
준비할 재료
양파 50g, 식초 5큰술, 달걀(작은 것) 1개, 곡물가루 1큰술, 우유 약간
만들기
1. 양파는 겉껍질을 벗기고 잘게 썰어 양파가 잠길 정도로 식초를 붓고 3일 동안 담가두어 아린 맛을 뺀다.
2. ①을 깨끗이 헹궈 물기를 뺀 후 믹서에 담고 달걀과 곡물가루, 우유와 함께 곱게 갈아 얼굴에 펴 바르고 거즈를 씌운다. 40분 후 떼어내고 따뜻한 물에 헹군 다음 냉타월로 닦아낸다.
백옥처럼 하얀 피부로 가꿔줘요
쌀뜨물 미용법 유영미(34·구리시 교문2동)
쌀뜨물에는 비타민B1을 비롯하여 영양소가 풍부하다. 피부가 좋아지는 것은 물론 미백에 탁월한 효과가 있다. 쌀뜨물은 피지 제거는 물론이고 가장 중요한 미백 효과가 있어 하루 한번씩 헹궈주면 눈에 띄게 효과를 볼 수 있다. 피부세포의 활성화를 도와 기미나 잔주름 생성을 억제하고 쌀이 가지고 있는 영양분을 피부가 그대로 흡수하기 때문에 더욱 좋다.
“모 방송에서 우연히 봤는데 해본 주변 친구들도 적극 추천하더라고요. 쌀뜨물 속에 녹아 있는 전분이 수분흡수력이 뛰어나고 미백 효과에 탁월하여 탄력 있고 맑은 피부로 가꿔준대요. 하지만 아깝다고 무조건 받아두지 말고 처음 씻은 물은 과감히 버리고 두 번째 씻은 물로 활용하는 것이 효과적이에요.”
준비할 재료
쌀뜨물 1/2컵, 레몬즙·밀가루 약간씩
만들기
1. 쌀뜨물을 받아 2~3시간 두어 앙금을 가라앉힌다.
2. ①의 웃물을 따라내고 앙금에 레몬즙과 밀가루를 조금 넣어 고루 섞는다. 얼굴에 바르고 20분 후 미지근한 물로 세안한다.
찜질방, 진실 혹은 거짓
Q 아이들과 함께 가도 좋은가요?
아이들은 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 일반적으로 어른이 1회에 20∼30분 정도라면 아이는 5~10분 정도로 제한하는 것이 현명하다. 고온보다 중·저온 찜질방에서 있게 하고 피부 보호를 위해 마른 수건으로 얼굴과 머리를 덮어주는 것이 좋다. 또한 찜질방에서 나온 후 수분을 충분히 보충해주어야 한다.
Q 피부가 좋아지고 살이 빠지나요?
찜질방에서 땀을 뺀 후 때를 밀면 일시적으로 피부가 부드러워진 것처럼 느끼겠지만 오히려 지나치게 오래 있으면 피부 손상을 초래할 수 있다. 하지만 적당한 찜질은 피부 속 독소가 땀과 함께 배출되고, 원적외선을 쐬며 노폐물을 빼기 때문에 지친 피부가 회복되는 것은 사실이다. 땀을 빼면 체중이 줄어든다는 것 역시 틀린 얘기. 운동으로 빼는 땀과 달리 찜질방에서 흘리는 땀은 몸속의 수분과 미네랄이 빠져나가는 것. 체지방을 분해하는 것이 아니므로 1~2kg 정도 감소했다 해도 물 한 잔만으로도 다시 원상태로 돌아오게 된다.
Q 체질에 따라 사우나법이 다른가요?
소음인_ 대부분 소극적인 성격으로 땀이 적은 체질이 많으므로 고온 사우나보다는 온탕에 몸을 담그는 정도의 목욕을 하는 것이 좋다. 사우나를 할 경우라면 참숯사우나가 체질과 잘 맞는다.
소양인_ 상체가 발달해 있고 몸에 열이 많은 체질이므로 냉수욕을 권한다. 사우나에 준비되어 있는 천장에서 떨어지는 ‘물맞이욕’을 할 경우 마사지 효과가 더 높다.
태음인_ 둥글둥글하고 느긋한 성격에 비해 혈액순환이 잘되지 않는 게 특징. 땀을 많이 흘리는 것이 좋은 체질로 고온 사우나는 물론 열탕, 냉온수탕 등 다양한 찜질을 즐길 수 있다.
태양인_ 우리나라 사람 중 가장 귀한 체질로 하체가 약하고 몸속 열이 위로 치받쳐 힘들다. 태음인과 정반대의 체질로 땀을 흘리는 것이 좋지 않으므로 가벼운 샤워와 저온욕 정도가 적당하다.
Q 찜질, 과연 어떤 효과가 있는 건가요?
찜질방은 사우나, 한증막과 달리 원적외선이 방출된다. 황토나 맥반석, 온돌, 게르마늄 등의 천연 재료에서 나온 원적외선이 피부 깊숙이 침투해 세포운동 및 혈액순환을 활발하게 해준다. 신진대사를 원활하게 해주고 근육통이나 어깨결림, 요통 등의 증상을 완화해주기도 한다. 찜질한 후 세포조직이 이완되었을 때 가벼운 스트레칭을 해주면 더 큰 효과를 불 수 있다. 또한 혈액순환에 도움을 주어 피로 회복은 물론 알칼리성 체질로 바꿔주기도 한다.
여성조선
진행_오미라 사진_김수현 도움말_김소형한의원
제품_에스티로더, 한국화장품,
