군살을 쏘~옥 뺀 몸매 윤은혜 다이어트비법

통통한 이미지를 벗고 군살을 쏘~옥 뺀 몸매로 돌아온 윤은혜. 그에게서 건강하게 몸매를 가꾸는 비결에 대해 들어보았다.》

데뷔 시절부터 통통한 볼살과 귀여운 이미지로 사랑받았던 베이비복스의 윤은혜(22). 젖살이 빠지면서 조금 날씬해 보이기는 했지만 숨어 있는 곳에 군살이 남아 고민이었다고.

허벅지 때문에 협찬받은 옷이 맞지 않아 충격을 받은 이후 다이어트를 결심하게 되었다. 더욱이 방송에서 통통한 몸 때문에 ‘소녀장사’라는 별명으로 불릴 때마다 겉으로는 웃었지만 속상한 마음이 이만저만이 아니었다고. 식이요법과 마사지로 군살을 빼고 날씬한 몸매를 만든 그는 타이트한 옷도 자신 있게 입을 수 있게 된 것이 가장 기쁘다고 한다.

단백질 위주의 식단으로 식이조절

잠들기 4~5시간 전에는 음식을 입에 대지 않는 것을 철칙으로 하고, 좋아하던 빵이나 과자 등 탄수화물 함량이 높은 식품을 자제했다.

대신에 전문가의 도움을 받아 작성한 닭가슴살과 야채를 중심으로 한 단백질 위주의 식단을 지키고, 군것질이 하고 싶을 때는 방울토마토 등의 저칼로리 과일과 야채로 심심한 입을 달랬다.

학창시절 하루에 유산균 음료 한 병만 마시는 무리한 다이어트를 하다 쓰러진 경험이 있었기 때문에 단식이나 원푸드 다이어트보다는 저칼로리 음식을 먹는 건강한 다이어트를 선택했던 것.

아침을 잘 먹고, 달고 맵고 짠 음식을 멀리하면 다이어트에도 좋을 뿐 아니라 건강도 챙길 수 있어 일석이조. 저녁은 조금씩 먹고 비타민을 꼬박꼬박 먹는 것도 날씬하고 건강한 몸매를 만드는 비결 중 하나.

마사지와 반신욕으로 매끈한 몸매를~
깡마른 몸매보다는 볼륨이 있고 탄탄한 몸매가 좋다는 그. 운동하는 것을 즐기지만 스케줄에 쫓기다 보니 시간도 없고 피곤해 대신 하게 된 것이 마사지와 반신욕이다. 틈나는 대로 마사지를 하고 잠들기 전엔 반신욕을 하는데 뭉친 근육과 피로를 푸는 데 그만이라고. 특히 천연 재료로 만든 입욕제에 관심이 많아 집에 가는 길에 목욕용품 숍에 들르는 것이 하루 중 중요한 일과가 되었을 정도. 아로마오일은 효능별로 구입해두고 그날 컨디션에 따라 목욕물에 2~3방울 떨어뜨려 사용한다. 어지럼증이 많아 오랫동안은 못하지만 하루에 20분 정도는 반신욕으로 피로를 풀어준다.