저는 당신을 보지도 못했고 알지도 못 합니다 .

하지만. . 결론은

당신은 뚱뚱하지 않습니다 .

그런 분들 중 대다수는 보기좋을 정도로 통통합니다.

만일 당신이 쫌 뚱뚱하다해도. .

건강하고 , 또 자신감에 차 있는 모습이라면

당신은 충분히 아름답습니다 .

(뭐 건강을 해칠 정도의 고도비만은 예외

입니다만. . 그런경우는 의사와 상담하셔야 겠지요.)

사실 . .

남자들도 연예인이나 모델들  좋아는 하지만

실제 사귈때는 그렇게 마른 여자보다는 살집있는

통통한 여성을 더 섹쉬하게 느끼고 선호한답니다 .

그러니 . .

그냥 자신감을 가지시고 긍정적인 마음으로

즐겁게 생활하시면 된다는 말 입니다 !

그런데 . .  문제는. . .

보기좋을 정도로 통통한데도 자신이 없고

짜증나고 더 마르기를 원하신다면 ..

이제 부터 잘 들으세요 ~  ㅋ

저 역시도 보통키에 50kg 쫌 안 되는데

더 감량되길 원하고 있으니 그런맘 정도는

충분히 이해가 갑니다 . 하 하

그럼 우선. .

자기가 평소에 가장 입어보고 싶었고

자신있는 옷을 생각해 보세요.

박스티나 임산부형 옷 스타일은 절대 안됩니다.

남자분 경우도 마찬가지 !

섹쉬하게 몸매가 드러나는  쫄티나 .스키니진,

아니면 미니스커트나 탱크탑등. .

최대한 타이트하고 맘에 드는것으로요. .

그리곤 즉시 구입하세요.

지금 당장 입지 못 할지라도 돈 아깝다고 생각 마시구요

그걸  자기가 평소 제일 많은 시간을 보내는곳 중

가장 잘 보이는곳에 걸어 놓으세요 .

사실. .

우리가  속이 쓰리도록 배가 고파서

먹게되는 경우는 거의 없습니다.

그냥 끼니때라 , 우울해서, 심심해서,

스트레쓰 쌓이고 짜증나서. . 그런 저런 이유로

생각없이 먹게되는 경우가 더 많죠.

먹고싶다는 생각은 위에 문제가 아니라

순전히 뇌의 문제라고 어디선가 들었습니다.

그러니 뇌를 잘 쓰면

살빼는것도 그리 어려운 일 만은 아닙니다.

첫째로. .

뭐 갈비 ,탕수육, 감자탕 등등 마구 먹고싶은

마음이 생길때가 제일 문제죠. .

저 역시도 그래요 !

그럴땐 . .우선  그 옷을 보세요.  

그리고  그 옷을 예쁘게 차려입은 당신의 모습을

상상해 보세요.  사람들은 부러운 시선으로 쳐다보겠죠. .

정말 너무 신나는 일이죠 ?. . !

그리곤 . .갈비 ,탕수육 , 아이스크림등을 먹고싶은대로

마구 먹어 뚱뚱해진 모습, 족발 같이 흉해진 당신의

발목과 다리를 상상해 보세요 .(히얀하게도 전 실컷

퍼질러 먹은날은 어김없이 내 다리가 족발이된 꿈을

꾸게되어 너무 무섭고 징그러워 깜짝 놀라서 깹니다 . ㅋㅋ)

그런 상상을 하는것 만 으로도 입맛이 뚝 떨어 진답니다.

그리고 둘째로는

하루 세끼 꼬박 챙겨 먹어선

도저히 살빼기는 힘든 일 입니다.

어떤분은 세끼를 조금씩 먹으라고 하지만

어디 그게 쉬운 일 입니까 !

정 배 고프지 않다면 끼니때라고 그냥

습관처럼 챙겨먹지 마세요 .

하루에 두끼나, 한끼라면 더 좋겠지만 . .

(오랜 기간 그렇게 하라는건 아니구요

살빼는 기간 얼마동안 만 이랍니다. )

한끼나 두끼만 드시고 안 드시는 끼니때는

삶은 계란이나 우유, 사과 를 드신다거나

오이나 상추같은 열량이 적은  채소는  많이 드셔도 됩니다.

세째로 . .

매일 그렇게 먹고싶은 것도 못 먹고 

그런다면  아마 며칠 버티기 힘들겠죠 ?

먹는것도 인생의 큰 즐거움 중 하나인데 말이죠 .

저라도 못 할것 같군요 . 그러니

일 주일에 하루쯤은 그 동안 꼭 먹고싶었던 것

양껏 먹어주세요 .  그래야

담주에도 또  신나게 다이어트 하고싶은 맘이

생긴답니다.   하루 그렇게 보충한다고

일주일 노력한것이 절대로 하루 아침에 살이 찌진 않습니다.

그리고

제 경우엔 운동을 했는데. .

하루에 한 두시간  동네 죠깅코스를 달리던가

비오는날엔 런닝 머쉰을 이용 한다던지

정 운동도 뭐도 귀챦은 날은 반신욕

이라도 해서 땀을  냈습니다 .

근데 . . 정 운동하시는게 질색인 분 경우

매일 집에서 방 치우기 조차 안하는 백수 가 아니고

학생이나 직장인 이시라면. .

뭐 따로 운동하지 않아도 저정도의 노력으로도

충분히 감량할수 있다고 봅니다 !

자  자 이제 다 읽으셨으면 . .

지금 !  바로 오늘 부터  실행해 보세요 !

(내일 부터 한다는 분은 . . 그냥 뚱뚱하게 , 자신없는

상태로 사시라고 말씀 드릴수밖에 딴 도리가 없네요 .)

만약 . .

그렇게  노력하셨는데도 전혀 효과가 없으셨다면

제가 딴 방법을 알려 드리겠습니다 .

그건   개인적 으로 . .  ㅋ

           긴 글 끝까지 읽어주신 분들 . .      넘 넘 감사드려요 !

            모두들 무진장 신나는 하루 되세요 !!  빠이&& ~ ~

     PS\ : 아 참 . . 그리고 많은 분들이 댓글 달아 주셔서 덧 붙이는데요. .

            이 방법이 바람직한 것이란 얘기는 아닙니다 . ㅋ

            그냥 더 많이 감량하고 싶으신분은 한번 해 보시라는 거죠 .

            제 경험을 그냥 재미삼아 올려본 글이니 너무 나무라진 마세요 ~ ^^