복식 호흡을 배워 실천하거나 아침일찍, 자기 직전 하루 2회 10회씩

깊은 숨을쉬면 페건강에 도움이 된다.

마그네슘은  기관지를 이완시키고 천식에 도움이 되므로 하루 400 mg 씩 복욕하는 것이좋다 .공해나 일산화탄소  같은 독소를 피하고 담배는 끊어야 한다 .흡연자가 비타민A와베타 카로틴같은 항산화제를 과량 (하루 2500 IU 이상) 섭취하면 DNA가 손상돼 페암,동맥경화  뇌졸중을 유발하므로 하루 1500~2000 IU 섭취하는 것이 좋다 .