-재료-

딸기 200g, 아보카도. 요구르트 1개씩, 우유 1컵

-이렇게 만드세요-

1)딸기는 흐르는 물에 헹궈 꼭지를 자르고, 아보카도는 가운데 세로 부분에 칼집을 내어 손으로 비틀어 반을 가른 후에 씨를 포크나 수저로 들어내고 껍질을 벗겨 적당하게 자른다.

2)믹서에 딸기와 아보카도, 요구르트를 넣어 곱게 간 뒤, 우유를 넣어 한 번 더 갈아 잔에 따라 마신다.

-Tip-

딸기는 열량이 낮으면서 비타민 C가 풍부하여 각종 호르몬의 기능을 활발하게 한다.

아보카도는 과일 중 영양가가 높으면서도 비타민이 풍부하여 딸기와 함께 갈아 마시면 한 끼 식사 대용으로도 좋다.

-출처:우먼센스 3월호-