사람의 인상을 80%이상이 얼굴이 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.
그러므로 얼굴에 누구나 관심을 갖고 아름다워지려고 하는 것은
자기 자신에 대한 즐거운 투자이며 사랑의 발로인 것입니다.
자 이제 즐거운 얼굴 다이어트로 아름다운 반쪽이가 되어 봅시다.
◎ 얼굴에 살이 찌는 원인
얼굴에 살이 유달리 많은 사람의 원인은 선천적인 젖살이
다 빠지지 않은 경우와 피부가 두꺼워 얼굴에 살이 많은 것처럼 보이는 경우,
표정선에 의해 근육이 늘어진 경우, 얼굴에 혈액순환이 잘 되지 않아
남들은 허벅지나 배에 찌는 살이 얼굴에만 찌는 경우입니다.
갑자기 체중이 많이 증가하면서 몸 전체 뿐만이 아니라
얼굴에도 살이 많이 찌는 경우도 있습니다.
1.얼굴 축소 경락마사지
얼굴 살이 많아 고민인 경우 살만 집중적으로 빼면 되지만 얼굴 자체의 골격이 큰 경우라면 골격 위로 붙은 살집을 고르게 배분시키는 방법으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
얼굴에 있는 혈 자리를 자극해 마사지하므로 얼굴의 윤곽을 뚜렷하고 작게 만들어 드립니다. 2.급소 자극법
얼굴의 각 부위에 손을 대보면 딱딱해서 통증을 느끼는 곳이 있습니다.
바로 이 부분이 급소입니다.
손가락을 급소에 대고 숨을 내쉬면서 살며시 눌렀다가
약 5초 동안 손가락을 멈추었다가 천천히 뗍니다.
급소를 적절히 자극하는 방법은 얼굴살을 빼는데 효과적입니다.
3.스팀 타월법
방법은 간단하면서 효과는 기대 이상인 것이 바로 스팀 타월법 입니다.
스팀타월 마사지를 하면 신진대사가 좋아지고 지방을 연소시키는 효과 가 있어
얼굴살을 고르게 해주면서 혈색도 좋아집니다.
뜨거운 수건을 만들어 얼굴에 대고 손바닥으로 가볍게 누릅니다.
얼굴이 후끈거린다고 느껴질 때까지 유지하면 혈액순환까지 좋아집니다
4.늘어진 이중턱을 없애는 운동
1) 고개를 들어 천장을 향하게 하고, 턱을 앞으로 내민 후 아랫입술을 위로 끌어올립니다.
2) 이 상태로 입을 벌리고 닫는 운동을 10회 반복합니다.
3) 머리를 오른쪽으로 비틀고 1번과 2번을 반복한 후, 왼쪽도 똑같이 실시합니다.
4) 아래턱을 최대한 앞으로 내밀고 어깨 힘을 뺍니다.
5) 근육의 움직임을 감지할 수 있도록 귀 아래쪽을 손가락으로 누르기.
표정은 1번과 똑같이 합니다.
6) 턱을 좌우 교대로 10회 움직입니다. 목에 댄 손의 움직임이 느껴질 정도로.
5. 얼굴 근육을 단련시켜 주는 운동
1) 우선 뺨의 근육을 문지릅니다. 이때 지나치게 힘을 주지 않도록 유의합니다.
피부가 너무 움직이지 않도록 마사지 크림을 바르고 나서 시작합니다.
근육을 살짝 잡아당겼다가 놓는 기분으로 합니다.
2) 1번 뺨 전체에 하는데, 군살이 풀리는 것 같은
느낌이 들면 살을 쥔 엄지 손가락과 둘째 손가락을
비틀기. 단, 아프지 않도록 천천히 부드럽게 합니다.
3) 둘째와 셋째 손가락으로 뺨 중앙에서부터 목까지 가볍게 누르면서 문지릅니다.
뺨이 움푹 여위지 않고 보기 좋게 될 것입니다.
3번까지 끝내고 나면 뺨 전체를 가운데와 둘째 손가락으로 가볍게 두드려 줍니다.
4) 문지른 다음 죄어 주기 위해 입을 가볍게 벌리고 입 끝을 위로 끌어올립니다.
이것은 눈가에서부터 윗입술까지, 그리고 눈가의 바깥쪽에서부터
윗입술 끝을 단련시켜 뺨의 늘어진 부분을 제거합니다.
5) 입술을 끌어올린 채, 윗입술을 코에 닿도록 한다.
5초 동안 정지. 평소의 표정으로 돌아가 입을 다물고 입의 오른쪽 끝을 비스듬히 올린 다음,
오른쪽과 왼쪽 눈을 번갈아 감고 5초 동안 가만히 정지.
6) 입술을 앞으로 내밀고 숨을 세게 들이마시면서 입의 양끝을 바깥쪽으로 내밉니다.
입술을 가볍게 다물고 앞니를 서로 맞물린 다음,
천천히 입 양끝을 끌어올려 미소짓는 얼굴을 만듭니다.
5초 동안 그 상태로 가만히 있다가 평소의 표정으로 돌아옵니다.
6. 목욕하면서 얼굴 살을 빼는 방법
1) 샤워: 샤워를 세게 나오게 해서 얼굴에 직접 갖다 댑니다.
얼굴을 가볍게 두드리고 문질러 주는 것과 같은 효과.
7. 말라보이는 얼굴 만들어주기 운동
1) 둘째 손가락과 엄지 손가락으로 좌우의 귓볼을 옆으로
잡아당기면서 동시에 혀를 힘껏 내밉니다.
원래의 얼굴로 되돌아가서 다시 귓볼을 잡아당기고 놀란 표정을 지으며
혀를 아래쪽으로 내밉니다.
2) 입을 동그랗게 오므리고 동시에 손바닥으로 뺨을 조금씩
바깥쪽으로 잡아당겨 피부에 자극을 줍니다.
이때, 손바닥 전체를 사용해서 부드럽게 감싸는 것이 중요합니다.
3) 가운데 손가락으로 좌우 귀의 뒤쪽을 누르고 그곳에서부터
목 뒤쪽을 향해 조금씩 움직이면서 손가락을 자연스럽게 이동시킬 것.
그리고 나서 뺨을 풍선처럼 부풀려 입술을 좌우로 움직입니다.
8. 붕어눈 회복법
1. 차가운 수저로 찜질합니다.
눈이 부은 아침을 위해 집에서 잘 사용하지 않는 수저를 냉동실에 보관해 둡니다.
아침 3분이면 눈이 제자리로 돌아옵니다.~
2. 아이스팩을 합니다.
집에서 사용하는 비닐팩에 얼음을 넣고 눈가에 대고 마사지 합니다.
3. 홍차나 녹차티백을 이용합니다.
홍차나 녹차를 마시고 남은 티백을 냉동실에 넣어둡니다.
눈이 부은 날 꺼내 두 눈에 올려놓으면 부기도 가라앉고 피부에도 좋습니다.
9. 얼굴에 보름달 떴을 때 (부은 얼굴 관리법)
1. 찬물과 더운물로 번갈아 가며 세안합니다.
피부를 긴장시켜 부기를 가라앉힙니다.
모공수축도 기대할 수 있습니다. 단, 마지막은 찬물로 해야 합니다.
2. 찬 타올로 마사지 합니다.
아침에 일어나 얼굴이 예사롭지 않을 때 수건에 물을 흠뻑 담궈 냉동실에 넣어둡니다.
세안을 하고 나서 기분 좋게 얼어있는 수건으로 얼굴을 마사지 합니다.
3. 얼굴 근육 운동을 합니다.
입을 크게 벌리고 '아이우에오'를 한다.
이 운동은 순간적인 부기를 가라앉히기도 하지만,
꾸준히 계속하면 얼굴도 작아지는 효과도 있다.
부지런히 할 것~
