경골근 마사지(발목 윗부분 양측)
경골근(촛대뼈 양측의 근육)은 발목도 중요하지만 쉽게 부상을 입는 부위로 발목을 지탱하고 보호하는 주요 근육에 해당된다. 경골근 마사지 방법은 보행에서 통증이 발생할 수가 있으며 또한 피로성 골절에서 통증이 일어날 수도 있게 하고 만성피로와 신경계에서도 통증은 발생할 수가 있다. 경골근 마사지 방법은 먼저 마사지 부위를 선택해야 한다. 이 그림의 방법은 아래에서 위쪽으로 마사지를 하는 것으로써 시연자는 비 시연자의 발의 끝부위(발가락)를 한 손으로 잡고 다른 한 손은 경골근의 아래 부위부터 서서히 위쪽으로 마사지를 시작하여야 한다.
효과 : 피로회복, 운동효과 증가, 부상예방,
근력강화, 순발력 증가 등
다음 그림은 위의 그림과 같은 자세에서 엄지를 떼지 않고 밀듯이 상단 부위로 마사지를 하게 되는 데 아래 부위는 발목과 이어져 있으므로 마사지 방법에 있어서 좌우의 위치에 변화를 주면서 골고루 마사지를 하여야 하고 상단부위로 올라가면서 경골근에 근접한 부위만을 마사지 하여주어야 한다.
경골근 마사지 방법에 있어서 다음 그림과 같은 마사지 방법이지만 시연자는 마사지가 상단으로 올라갈수록 비시연자를 잡고 있는 발끝을 시연자쪽으로 잡아당기듯이 비 시연자의 발끝 부위를 늘어트린다는 느낌을 가질 때까지 앞으로 스트레칭을 시키면서 시연자의 오른손 압을 늘리면서 근육을 풀면서 마사지를 하여 주어야 한다.
경골근 마사지는 항상 아래쪽에서 위쪽으로 끝에서 끝까지 마사지해주는 것이 정석으로 마사지를 하는 방법이라 하겠다. 이 그림의 마사지 방법에 있어서 시연자는 비시연자의 발끝을 잡고 시연자의 오른손이 마사지 테크닉을 사용할 때 마다 비시연자의 발끝 부위를 좌우 옆으로 움직이며 근육을 풀어주어야 한다. 시연자는 같은 방법으로 상단 끝부위까지 마사지를 해주는 것을 원칙으로 하여야 한다.
경골근 양측 마사지
경골 마사지 방법에서 앞의 그림부터 사용한 테크닉은 같은 설명에 있어서 경상으로 느껴질 경우 터치 방법을 사용하며 가볍게 마사지 테크닉을 사용하는 방법이지만 이 때부터는 오래된 증세나 깊이 느끼는 증세를 마사지할 경우 그림과 같이 마사지하여 주어야 한다.비시연자는 발을 뻗게 한 다음 발끝을 밀어 뻗어주어 주도록 하여야 한다.
다음은 시연자의 양손은 그림과 같이 두손을 마주 보도록 한다음 경골근 아래 부위부터 서서히 올라가며 그림과 같은 방법으로 마사지 한다. 
시연자는 비시연자의 발아래 부위에서 위쪽으로 올라가며 마사지하여 준다. 이때 경골근의 마사지에서 경골근에 근접한 근육을 잡고 부위별 뭉친 근육이 촉진을 느낄때 그 부위를 위쪽으로 올라가며 마사지를 하여준다. 시연자는 경골근 중앙부위에서 뭉친 근육을 잡고 비시연자는 발목을 아래위로 스트레칭을 하면서 마사지를 하여야한다.
상단부위에서 마사지를 할 경우 시연자는 상체를 세우고 비시연자에게 중심을 실은 상태에서 경골근의 근심을 충분히 압을 주고 아래 위로 움직이면서 풀어주며 마사지를 하여야한다. 이때 시연자가 압을 주었을 때 비시연자는 힘을 빼야 하고 반대로 비시연자가 발끝을 세우면서 힘을 주게 된다면 시연자는 압을 빼면서 위쪽으로 이동하면서 마사지를 하여야 한다.
시연자는 위의 그림과 같은 자세에서 마사지 방법을 사한다. 그기고 앞의 그림과 같이 비시연자의 자세 옆으로 붙어서 그림과 같이 마사지를 한다. 이때 시연자는 중심을 비시연자에게 줘야하며 경골근의 근을 강하게 잡고 압을 깊이 주면서 경골근을 풀어주게 한다.
다음 그림과 같은 부위에서 몸의 중심을 세워서 앞으로 하고 시연자의 양손 엄지는 화살표와 같이 비복근(종아리근육)을 자연스럽게 잡고 그림과 같이 위 아래로 이동하면서 터치 방법을 사용하여 마사지하게 한다.
경골근 상단부위로서 시연자는 오른손 엄지를 경골근의 상단부위를 잡고 다른 손은 엄지위에 올린다. 그리고 시연자는 그림과 같이 비시연자의 옆으로 일직각도 자리를 잡고 압을 위 아래로 반복해서 눌러주며 마사지테크닉을 사용하여야 한다.
일정시간 위의 그림과 같은 자세로 마사지를 해준다음 시연자는 또다시 비시연자의 발 아래로 내려서 자리를 잡고 다음 그림과 같이 양손의 엄지를 마주보게 하면서 화살표를 그리며 반복적인 마사지를 해줘야 한다.
경골근 외측 마사지
시연자는 반듯한 자세로 눕게 한 다음 발을 편한 자세로 뻗도록 한다. 시연자는 비시연자의 발아래에서 자세를 잡고 한 손은 발끝 부위와 다른 한손은 시연을 하기 위하여 그림과 같은 자세를 잡는다. 그림 7-1의 왼손은 비시연자의 마사지중에 움직임을 방지하기 위하여 시연자가 발을 잡고 검지와 중지를 합하여 그림과 같이 경골근위에 올린 상태는 마사지를 하기 위한 것이다. 이때 시연자는 발아래에서 상단부위까지 길게 이어지는 마사지테크닉을 사용하여야 하며 이런 마사지 방법은 일반인에게는 만성피로와 운동선수에게는 컨디션조절 및 경기향상에 도움을 주도록 하기 위하여 사용하는 테크닉 방법이다.
시연자는 비시연자의 발끝부위를 잡고 그림과 같이 시연자의 몸쪽으로 잡아당기며 마사지하는 것을 알 수가 있다. 그리고 마사지 테크닉에서 시연자는 그림과 같이 중간 부위에서 리듬이 있는 터치방법을 사용하며 마사지를 사용하는 것이 좋다.
시연자는 경골근 마사지 방법에서 발목부위부터 마사지할 경우 처음에는 그림과 같은 부위까지만 올라가고 두 번과 세 번에 걸쳐 반복적인 마사지를 할 경우 상단부위까지 마사지를 해주는 것이 바람직하다. 그리고 현재 부위에서는 원을 그리는 동작과 겸해서 마사지를 사용하게 된다면 많은 효과를 얻을 수가 있게 한다.
다음과 같은 자세로 마사지를 해 준 다음 계속 같은 자세로 원을 그리며 내려오는 데 이때 시연자는 경골근과 비골근막 부위까지 같은 테크닉을 이용하여 골고루 마사지를 하여주는 것이 매우 좋다.
다음 그림의 설명과 같이 경골근막 부위를 마사지하는 것을 알 수가 있다. 이때 테크닉 방법에 있어서 시연자는 검지와 중지를 합한 자세에서 그림과 같이 터치방법과 리듬 및 굴곡을 사용하는 마사지를 사용하게 된다면 많은 효과를 얻을 수가 있다.
귀신사주 점집에서는 살풀이사주와 삼재사주 궁합등 무당신점이 인기다.
