가족의 건강을 위해 보약 한 제 지을까 생각하고 있다면 비교적 가격도 저렴하고 매일 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 증상별 비타민을 갖춰둘 것.

1. GNC 비타민 C & 아연디펜스

비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 영양소가 유해한 외부 환경으로부터 면역력을 높여주고 세균에 의한 감염을 해독해준다.
증상_꽃가루 및 먼지로 인해 알레르기 발생.
복용 방법_1일 1회 2캡슐을 물과 함께 섭취.

2. GNC 츄어블 비타민 C 100

자외선으로 인해 검은 색소인 멜라닌이 피부에 침착된다. 세포 손상을 막아주는 비타민 A, C, E 등의 항산화 영양소가 함유된 츄어블 비타민 C 100을 섭취할 것.
증상_강한 자외선 탓에 기미, 주근깨가 생겨 피부색이 짙어졌다.
복용 방법_1일 3회, 1회 1정을 씹어서 섭취.

3. 비타민 처방_GNC 우먼스 울트라메가(여성), GNC 메가맨(남성)

봄이 되면 신진대사 기능이 왕성해지므로 피로 회복과 원활한 신진대사를 위해 비타민 A, D, C가 함유된 제품 복용.

증상_피로가 몰려와 몸이 나른하고 잠이 자주 온다(춘곤증).
복용 방법_1일 1회 1정을 물과 함께 씹어서 섭취.

4. GNC DP 프로폴리스

항균·항암 작용이 뛰어난 프로폴리스 분말이 함유된 영양제. 외부의 유해한 세균으로부터 저항할 수 있는 면역력을 강화시켜준다.

증상_먼지와 세균 등의 유해한 환경으로부 터 눈병 및 염증 등이 유발.
복용 방법_1일 2회, 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취.

[ 비타민을 빼먹지 않고 챙겨 먹는 노하우 ]

1_먹는 때를 정해서 해당 위치에 둔다
하루 정도 안 먹는다고 큰 문제가 생길까 싶지만 그렇게 하루씩 빼먹다 보면 규칙적으로 비타민을 섭취하기 어렵다. 하루라도 빼먹지 않고 복용해야겠다는 생각으로 사무실 책상 위나 침대 옆 사이드 테이블 위 등 잘 보이는 곳에 두고 때를 정해 챙겨 먹을 것.
2_알람을 맞춰놓고 챙겨 먹는다
하루 종일 손에 들고 다니다시피 하는 휴대폰에 비타민 먹을 시간에 맞춰 알람을 지정해놓자. 매일 알 람을 확인하게 되니까 챙겨 먹을 수 있다.
3_휴대용 케이스에 비타민을 넣어 가방에 넣어 갖고 다닌다
정신없는 하루 스케줄 탓에 비타민 복용을 잊을 때가 많다. 그럴 땐 일주일치의 비타민을 휴대용 케이스에 담아 가방에 넣어두자. 지갑을 찾다가, 휴대폰을 꺼내다가 약통을 발견해 챙겨 먹게 된다.

                                      기획 : 김은혜ㅣ포토그래퍼 : 류재권 ㅣ여성중앙ㅣpatzzi한정은