여름철 피부미용에 좋은 과일은?

여름이 되면 피부는 혹사당하기 마련이다. 강렬한 햇살과 더위로 인해 자외선에 공격 받고 땀에게 침범을 당하는 것이다. 자외선 자극을 방어하려 피부는 멜라닌 색소를 과다 분비하게 되고 땀에 의해 막힌 모공은 노폐물을 제대로 배출하지 못하여 기미, 여드름, 잡티 따위의 피부트러블을 유발하게 된다.

자신의 피부가 좋다고 하여 방심한 채로 여름철의 거리를 활보 하다가는 더운 계절이 지난 후 나이 들었다는 소리를 듣게 되는 경우가 있는 것이다. 여름철에는 각종 과일과 야채가 풍부하게 재배되는데 제철 과일과 야채가 건강에도 좋음은 물론 피부관리에도 효과적인 것은 당연한 이치라 하겠다. 그렇다면 여름철 피부미인으로 거듭나기 위한 제철과일과 채소에는 어떤 것들이 있을까?

#여름철 피부미용에 효과적인 제철 과일과 야채

▷포도 : 포도에는 포도당과 과당 이외에도 각종 비타민이 고루 함유되어 있어 피부세포 활동을 촉진시키고 피부재생과 해독 효과도 있다.

▷수박 : 수박은 더위에 지친 피부에 수분을 공급해주며 포도와 마찬가지로 포도당과 과당이 풍부해 피로회복에도 좋다.

▷토마토 : 토마토에는 식물성 섬유인 펙틴이 풍부해 피부를 탄력있게 가꿔주며 다양한 비타민을 함유하고 있어 혈액 순환을 도와주므로 피부톤 개선에 효과적이다.

▷오이 : 오이의 주성분은 푸른색을 내는 엽록소와 비타민C 라고 할수 있다. 미백과 보습의 효과가 있고 인체에 열독이 올라오는 것을 막아주는 기능이 있어 여드름이나 뾰루지의 예방에 좋다. 또한 피부 노화를 억제해주는 콜라겐도 다량 함유하고 있어 노화를 방지하고자 하는 사람들이 마사지 용품으로 많이 사용한다.

▷부추 : 부추는 비타민 A와 B군이 풍부하다. 혈액순환을 좋게 하는데 크게 관여하여 혈색을 밝게 만들고 미백효과도 출중하다.

▷옥수수 : 옥수수는 흔히 건강한 지방이라 불리는 불포화 지방산 함유량이 많고 레시틴, 비타민 E가 풍부해 피부의 건조와 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있다.

이렇듯 여름철의 깨끗한 피부미용을 위해서는 제철 과일들을 먹는 것이 효과적이다. 더군다나 이 과일이나 채소들은 상당부분 혈액순환에 도움을 주기 때문에 피부미용 뿐 아니라 변비나 생리통 등의 여성질환에도 좋다고 할 수 있다. 올 여름은 제철 채소로 깨끗하고 건강하게 지내는 것이 어떨까 한다.  

출처 : 명옥헌한의원