모발의 주성분은 유황을 함유한 단백질이 주성분이므로 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 동물성 단백질은 과다 섭취는 콜레스테롤이 많아 주의 해야 한다.

[두뇌의 모세혈관 혈행을 좋게 하는 비타민 A, P, E, B]

*비타민 A
- 당근, 호박, 시금치, 쑷갓 등 녹황야채 고추, 부추, 돼지간, 쇠간, 장어간, 메추리알

*비타민 P
-레몬, 오렌지, 포도, 귤, 자몽 등 감귤류, 살구, 버찌, 모빌, 딸기

*비타민 E
-소백배아류, 홍화류, 해바라기씨, 참깨 등의 견과류

*비타민 B
-쌀겨, 현미, 소맥배아, 참깨, 닭간, 돼지등심, 소의 간, 참치, 사태살, 잉어, 탈지분유, 가자미, 연어, 마른새우

[모세혈관을 탄력있고 부드럽게 하며 콜레스테롤 제거(EPA)]
-등푸른 생선- 꽁치, 정어리, 고등어, 전갱이, 참치

[모발발육촉진(옥소, iodine)]
-해조류, 미역, 다시마, 김

[탈모방지 및 멜라닌 색소생성]
-철분 , 칼슘, 구리, 엽산 등

[탈모예방]
-검은깨, 검은콩

물 : 하루 2리터 이상