◐ 여드름 예방수칙

1) 영양의 불균형은 여드름 피부 최대의 적입니다.

 세끼 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 중요하고 패스트 푸드나 스낵류는

피하는 것이 좋습니다. 또한 가급적 기름에 튀긴 것은 피하는 것이 좋습니다.

2) 스트레스를 받지 마세요.
스트레스를 받으면 호르몬 분비에 이상이 생겨 여드름이

일어납니다. 스트레스 해소법을 찾고 되도록 피할 수 없다면 즐기자라는

생각을 가지세요.

3) 충분한 수면은 최고의 회복 방법입니다.
미인은 잠꾸러기라는 말처럼 충분한 휴식은 여드름을 예방하는 가장 좋은

약입니다.

4) 자외선을 되도록 피하세요.
태양 광선의 자외선은 적외선은 모공을 많아 피지를 많아지게 합니다.

5) 술, 담배는 가급적 피하세요.

과도한 술, 담배는 오장 육부를 지치게 해서 여드름이 생기게 합니다.

▣  여드름 피부, 세안은 이렇게 하세요!

깨끗한 피부가 되기 위해 가장 기본적으로 해야 할 것은 바로 올바른 세안일

것이다. 그러나 사람들은 보통 ‘이것이 좋더라’‘저것이 좋더라’ 하는 남의

말을 듣고 자신의 피부타입은 고려치 않은 채 기능성 제품만을 고집하거나

잘못된 방식으로 세안을 하고 있는 경우가 많다.

특히 여드름이 많은 사람들은 이런 저런 정보의 홍수 속에 빠져 무분별한

선택을 하는 경우가 많은데 사실 특수한 경우가 아니라면 기본적인 것만

지켜주어도 깨끗한 피부를 유지할 수 있다. 여드름 피부에 알맞은 기본적인

세안법을 알아보도록 하자.

1) 하루에 두 번은 기본

여드름이 있거나 여드름이 걱정되는 피부라면 특별히 세안에 신경써서

과다하게 분비되는 피지가 피부에 오래 머무르지 않도록 해주어야 한다.

현실적으로 세안을 자주 하기가 그리 쉽지는 않지만 적어도 아침, 저녁 두

번은 꼼꼼하게 세안을 하도록 해야 하겠다. 물론 저녁에는 집에 들어오자마자

세안하는 습관을 들이는 것은 현명한 판단이다.

2)여드름 전용비누 써야

세안을 할 때 고려해야 할 것은 비누의 선택과 세안을 하는 방법이라 할 수

있다. 만약 여드름이 많이 있는 피부라면 여드름 전용 비누를 선택하는 것이

옳은 선택이다. 여드름 전용 비누는 피지 제거 성분과 각질 제거 효과가 있고

화농성 세균을 억제하는 작용을 하기 때문에 여드름 예방과 치료에 도움이

된다.

3)헹구는 것이 중요

세안을 할 때는 잔거품을 충분히 내서 얼굴 구석구석을 가변게 문지른 후

깨끗한 물로 여러번 헹궈준다. 얼굴에 세안제의 잔여물이 남아 있으면 여드름

유발의 또다른 원인이 되기 때문에 각별한 주의를 기울여야 하며 세안 후

수건으로 물기를 닦아 낼 때는 피부에 무리가 가지 않도록 가볍게 누르듯

물기를 찍어내도록 해준다.

4)메이크업을 했다면?

만약 메이크업을 한 상태라면 세안에 앞서 화장품을 꼼꼼히 지우는 것이

중요하다. 클렌징 젤이나 클렌징 로션으로 깨끗하게 지운 후 클렌징 워터로

모공 속에 남아 있는 클렌징 크림까지 말끔히 마무리 하는 것이다. 클렌징

에는 반드시 비누로 세안을 해주고 이 때 따뜻한 물을 사용하여 피부의

각질이 잘 부풀게 한 다음 씻어내도록 한다.

5) 노메이크업 이라면?

메이크업을 하지 않았다면 굳이 클렌징에 매달릴 필요는 없으며 여드름 전용

비누로 T존이나 피지 분비가 많아 여드름이 잘 생기는 부위를 꼼꼼하게

3~4번 가량 문질러 세안하면 되고 다른 때와 마찬가지로 꼼꼼하게 여러 번

헹궈 잔여물이 남지 않도록 신경 써 주는 것은 기본이라 할 수 있겠다.

세안만 제대로 해주어도 여드름의 완화와 치료에 큰 도움이 될 것이다.

자신은 어떤 방식으로 세안을 하고 있었는지 돌아보고 잘못된 점이 있다면

지금 바로 개선 하도록 하자.

▣ 천연팩으로 여드름 잠재우기

원칙적으로 여드름 피부에는 마사지 보다는 팩이 효과적이다. 팩이야말로

피부를 깨끗하게 만들어주고 모공 속을 청소하는데 그 효과가 탁월하기

때문이다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 그 효과를 경험해 보자.

달걀 흰자 팩 - 피지제거 효과 탁월

달걀 흰자는 세정력이 뛰어나고 피지 제거 효과가 탁월하다. 달걀 흰자에

우유와 밀가루를 넣어 걸쭉하게 만들어 사용한다.

진흙팩 - 지나치게 바짝 말리면 오히려 잔주름의 원인

진흙팩은 시중에 제품화되어 나와 있는 것이 많으므로 손쉽게 구할 수 있다.

하지만 진흙팩을 할때 반드시 기억해둘 게 있다. 진흙팩이 너무 바싹 마를

때까지 두면 피부가 건조해져서 잔주름이 생길수 있다는 점. 그러니 진흙팩을

한채 너무 오랜 시간 버티지 말고 적당히 마른 후에는 바로 씻어낸다.

 당근팩 - 부드러운 피부를 원한다면...

당근은 비타민이 풍부해 피부를 부드럽게 해주고 여드름을 빨리 낫게 해준다.

당근을 강판에 간 다음, 해초가루나 밀가루, 오트밀가루를 넣어 사용한다.

율피팩 - 뛰어난 모공 수축 효과

모공이 넓은 지성피부에 아주 좋은 팩이다. 밤의 속껍질에 있는 타닌 성분은

모공 수축 효과가 뛰어나기 때문에 여드름 피부 치료에 도움이 된다. 밤의

속껍질 가루를 물에 갠 다음 달걀 흰자를 잘 섞는다. 얼굴에 골고루 펴

바르고 20분 정도 지난 뒤에 미지근한 물로 씻어낸다.

요구르트팩 - 피지 분비량 조절 효과

요구르트는 피지 분비량을 조절해 주는 효과가 있다. 요구르트에 꿀,

오트밀가루를 적당히 섞어 사용한다. 

출처: 다음카페 피부사랑 자연미인, 명옥헌 한의원