⊙ 스트레스를 없애주는 간단 마사지 ⊙

마사지를 하게 되면 림프 조직이 자극을 받아 독소를 배출하는 효과가

있습니다. 특히 이러한 것은 스트레스가 많아 여드름이 생기거나, 병 치레가

많은 사람들에게는 효과적인 방법이라고 할 수 있지요. 많은 분들이 이러한

마사지를 받으려 마사지 샵으로 가시곤 하시지만 집에서도 간단하게 할 수

있는 마사지 방법들이 있습니다.

시간이 날 때 틈틈이 해보신다면 효과가 있을 것입니다. *^^*

1. 손바닥에 오일 한 스푼을 덜고 비벼서 목과 얼굴에 길게 쓸어

올리듯이 바른다. 두 손을 교대로 목에서 턱뼈까지 매끄럽게

마사지하며 옮긴다. 한 쪽 귀에서 다른 쪽 귀에 이르는 목

전체를 마사지하고 기관지 위는 특별히 가볍게 손을 놀린다.

2. 검지를 입술 위쪽에, 중지를 아래쪽에 놓고 가볍게 누른

후 손길을 바깥쪽에서 매끄럽게 빼며 마사지해서 귀 앞에서

세게 힘을 주며 멈춘다.

3. 손가락을 모아 두 손을 얼굴에 올린 후 콧망울 끝 선과

입 꼬리를 세게 누른다. 눌렀던 손에서 힘을 살짝 빼고 매끄럽게

볼을 마사지하다가 두 손이 양쪽 귀 앞에 이름 세게 힘을

주고 멈춘다.

4. 양손의 검지와 중지로 눈썹 안쪽에서 시작해서 눈썹 위

바깥쪽으로 세게 힘을 주어 누른다. 눈썹 꼬리 지점까지 왔으면

검지와 중지를 미끄러지듯이 가볍게 눈 아래쪽으로 옮긴다.

5. 눈을 감고 손가락을 모아 두 손으로 얼굴 전체를 감싸고 힘을

준 뒤 1초 동안 있다가 힘을 푼다. 코에서 귀, 턱에서 헤어라인까지

얼굴 전체를 이렇게 두 손으로 감싸고 1초씩 힘을 주었다가 푼다.

6. 두 손으로 얼굴을 감싸고 눈을 감은 뒤 1분 동안 쉰다.

출처: 명옥헌 한의원