밸리댄스 다이어트는 연예계 소문난 춤짱 전혜빈이 (어렸을 때 리듬 체조 같은 것도 했다고 하던데, 그래서 그런지 상당히 유연한듯) 직접 해보고 다이어트 비디오를 냈을 정도로 다이어트에 도움이 된다고 해 다이어트족들의 관심을 한몸에 받고 있는 유행 다이어트.

겉으로만 보면 몸을 살살 흔드는 것 같은데도 전체적으로 살이 빠진다니, 놀랍기 그지 없다. 밸리 댄스로 살을 빼려고 시작했다가 취미로까지 발전시킨 예도 적지 않다고 하니,  밸리댄스 다이어트로 아름다운 몸도 만들고 나만의 취미 생활도 가져보는 것은 어떨까? 살도 빼고 취미 활동도 하고. 이것이 바로 신개념 다이어트!

밸리댄스 (Belly Dance) :  밸리댄스란 우리에게 배꼽춤으로 알려져 있는 터키춤에 이집트의 관능적인 몸동작이 합쳐진 춤으로 오리엔탈 댄스라고도 불린다.

여신이 가지고 있는 다산성의 근원인 복부의 움직임을 강조한 춤으로 오늘날 이집트에서는 신랑 신부가 결혼식을 할 때 밸리댄서를 초대해 밸리댄서의 배 위에 손을 올리고 사진을 찍는 풍습이 있을 정도로 이미 이집트에서는 생활의 한 부분으로 여겨지고 있을 정도란다.

밸리댄스는 여러나라로 건너가 그 나라의 춤과 결합해 오늘날 그 나라의 민속춤으로까지 발전했는데, 스페인의 플라멩고, 남미의 살사 등이 그 대표적인 예.

밸리댄스의 기원은? : 밸리댄스는 고대의 다산의식에서 그 기원을 찾고 있다. 전통적으로 땅의 여신인 가이아에게 경의를 표한다는 의미가 있기 때문에 맨발로 춤을 추는 것이 일반적이다. 대중에게 알려지며 널리 보급되기 시작한 것은 미국의 유명한 팝가수 브리트니 스피어스나 크리스티나 아길레라 등이 밸리댄스를 선보이기 시작하면서부터. 우리나라에서도 전혜빈, 떨녀 동영상, 흔들녀 동영상으로 유명해진 김옥빈 등. 몸매가 아름다운 연예인이 밸리댄스를 통해 살을 뺐다는 사실이 알려지게 되면서 관심을 얻기 시작하였고 이를 각종 매스컴에서 앞다투어 소개하기  시작하면서 아름다운 몸매를 가꾸고 싶어하는 젊은 여성들에게 어필하기 시작, 좋은 반응을 얻고 있는 것.

밸리댄스 다이어트 : 밸리댄스는 다이어트에 효과가 있는 것으로도 유명한데, 격렬하진 않아도 절도 있는 동작과 어깨와 히프, 몸을 회전하는 동작 등으로  생각보다 상당한 운동량을 자랑한다. 보통 30분 정도 연습하면 온몸이 땀으로  흠뻑 젖을 정도. 밸리댄스를 1개월 가량 했을 경우엔 최소 2kg 이상은 빠진다고 하니, 젊은 여성들의 관심이 집중되는 것도 어찌보면 당연한듯 하다. 허리와 골반을 주로 흔드는 밸리댄스의 특성상 허리살과  뱃살을 빼는데도 탁월한 효과가 있다. 이로 인해 자연스럽게 허리라인이 살아나게 될 뿐만 아니라 몸매 또한 교정된다. 장운동을 원활하게 만들기 때문에 변비 해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

밸리댄스를 어느 정도 몸에 익혀 숙련되기까지는 보통 3개월 정도 걸린다. 밸리댄스의 동작은 히프를 올리는 힙업 (hip-up), 히프를 떨어뜨리는 힙드롭(hip-drop), 히프를 돌려주는 힙바이시클(hip-bicycle) 등 12가지의 기본 동작으로 이루어져 있는데  이 기본 동작을 제대로 소화하기 까지는 3개월 가량의 시간이 걸린다는 것이 전문가들의 의견. 이 기본 동작을 제대로 소화해야만 율동이 매끄럽게 나온다고.

다음은 밸리 댄스로 아름다운 S라인을 갖게 된 김영현(27세)씨와의 일문일답.

Q 밸리 댄스는 얼마나 하신건가요?
A  한지는 얼마 안됐어요. 2개월 가량.

Q 그런데 굉장히 날씬하시네요. 부럽습니다.
A 밸리댄스만으로 살이 빠진 건 아니고, 다른 운동도 병행을 했기 때문에 단기간 내에 좋은 효과를 볼 수 있었던 것 같아요.

Q 밸리 댄스가 뱃살을 빼는데, 효과적이라고 들었는데 어떤 부위가 어떤식으로 빠지는지 궁금합니다.  좀 알려주세요

A 저의 경우는 밸리 댄스를 한 이후에 전체적으로 살이 많이 빠졌어요. 물론 밸리댄스만 한것은 아니지만, 온몸을 다 사용해야 하는 밸리 댄스의 경우, 한시간을 하더라도 운동 효과를 크게 볼 수 있어 다이어트에 도움을 준것 같아요. 아시는 것처럼 뱃살을 빼는데 효과가 있구요, 특히 허리살이 많이 빠지죠. 친구들이 제 늘씬한 허리를 부러워 하길래 밸리 댄스를 해보라고 적극적으로 권할 정도로 밸리 댄스 마니아가 됐답니다.

Q 수강료는 얼마나 되는지요? 밸리댄스 의상은 개인이 준비해야 하는 것인지도 궁금하네요.
A  의상을 따로 준비하실 필요까진 없어요. 수강료는 일주일에 3번 수업하는데 10만원 2번은 8만원 1번은 5만원이에요.

김씨에 의하면, 다이어트를 하려고 시작했다가 매력을 느끼게 되어 밸리댄스 의상을 구입하는 경우도 많다고 한다. 특별한 취미 생활도 갖고 운동으로 건강하고 아름다운 몸매도 가꿀 수 있어 여러모로 좋은 밸리댄스 다이어트. 어느 정도 실력이 되는, 수강생들을 모아 따로 밸리댄스 실력을 뽐낼 수 있는 발표회도 한다고 하니, 좋은 추억까지 만들 수 있는 건강한 댄스 다이어트인 것 같다. 올 겨울 밸리 댄스 다이어트로  S라인에 도전해 보는 것은 어떨까? 더 늦기 전에 말이다.