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복근- 크런치

강혁 |2007.09.29 17:03
조회 1,485 |추천 10
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상복부 강화할수있는 운동으로...

 

마찬가지 최고높이 정점에서 2~3초간 멈춘후, 내려가는것이다..주의할점은 내려갈때 등전체or머리가 땅바닥에 닿아서는 안되겠다..

 

 

혁...

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