[스타 다이어트] 운동하는 스타 VS 운동 안 하는 스타
운동하는 스타 VS 운동 안 하는 스타
어떤 스타는 운동을 해서 탄탄한 근육을 만드는 반면, 어떤 스타는 전혀 운동하지 않으면서도 늘씬한 각선미를 자랑한다. 그게 누군지 궁금하다면 이 페이지를 주목할 것!
운동하는 스타
이하늬
대한민국 대표 워너비 몸매의 주인공 이하늬. 그런 그녀도 미스 유니버스에 출전하기 전 1달 반 만에 체중을 7kg이나 감량했다고 한다. 그 결과는? 지금 우리가 보는 대로다!
①단백질 식단으로 절제
단백질 중심의 식단으로, 닭 가슴살, 달걀, 두부를 많이 먹는다. 부족한 영양분을 보충하고 피부를 매끄럽게 유지하기 위해 영양제와 비타민도 빠트리지 않는다고.
②댄스 스포츠로 땀 빼기
체중 감량에 큰 도움을 준 것은 댄스 스포츠. 음악과 함께해 지루하지 않을 뿐 아니라 유산소 운동으로 칼로리 소비량도 많아 살을 빼고 싶은 사람에게 강추.
③기름진 음식은 절대 금물
그녀가 음식을 먹는 법칙은 ‘조금씩 자주 먹기’다. 밤에 먹지 않는 것은 기본. 특히 지방 섭취를 철저하게 줄이는 데 주력했다.
④웨이트 트레이닝 & 짐볼
대회 준비 때 그녀의 트레이닝을 맡았던 마르퀴스 피트니스 센터 주형섭 트레이너에 따르면, 일주일에 5회 1시간씩, 보디 라인을 가꾸는 데 중점을 두고 운동을 했다고. 짐볼을 사용한 트위스트 동작으로 잘록하게 들어간 허리 라인을 만들었고, 쇄골이 강조된 어깨 라인을 만들기 위해서는 웨이트 트레이닝을 했다.
엄정화
화려한 피트니스 클럽에서 러닝머신을 달릴 것 같은 엄정화. 그러나 막상 그녀가 하는 운동은 집 근처 남산을 30분~1시간씩 달리는 것이다. 매일 아침 거르지 않고 조깅을 한 덕분에 30대 후반의 나이에도 노출이 많은 의상을 거뜬히 소화하고 있다. 간식이 먹고 싶을 때는 두부나 메밀로 된 저칼로리 음식을 찾아서 먹고, 물을 자주 마신다고.
김효진
가녀린 외모만 보면 전혀 상상이 안되지만, 의외로 열혈 운동 마니아다. 일주일에 6일은 피트니스 센터에서 운동을 하는데 3일은 덤벨을 이용한 근력 운동을 하고, 나머지 3일엔 유산소 운동을 한다. 식단도 엄격히 조절하는 편으로 육류는 전혀 먹지 않으며, 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는다고 한다.
Plus 운동하는 할리우드 스타
리즈 위더스푼
리즈 위더스푼이야말로 할리우드에서 가장 바쁜 운동 스케줄을 가지고 있는 셀렙 중 하나다. “저는 일주일에 네 번, 최소한 3마일씩 달려요. 뿐만 아니라 짐(Gym)에 가서 운동을 하고, 요가도 하죠.” 게다가 그녀는 또한 테니스까지 한다! 식단도 엄격히 조절하는 리즈는 아침에는 섬유질이 풍부한 머핀을, 점심에는 치킨 샐러드를, 저녁에는 채소 요리를 먹는다. 자, 우리 모두 스스로를 반성하는 시간을 갖자.
운동 안하는 스타
이다해
필라테스를 좋아하지만, 드라마 촬영만 들어가면 운동과는 거리가 먼 생활을 하게 된다. 그런데 어떻게 그런 이기적인 몸매를 유지하냐고? 촬영을 시작하면 밥은 거의 반 공기만 먹고, 닭 가슴살과 고구마, 감자, 토마토, 샐러드 등을 싸 가지고 다니며 주식으로 먹는다고. 역시 세상에 공짜는 없다!
김태희
기억하는가? 모 광고에서 보여준 마네킹인지 사람인지 구분이 안 가던 그 팔다리를? 과거에 재즈댄스와 헬스를 했지만 현재는 운동을 하지 않는다. 대신 아침저녁으로 빼먹지 않고 가벼운 스트레칭을 해준다고. 밤에는 먹지 않고, 평소 군것질을 전혀 하지 않는 것도 가는 팔다리를 유지하는 비결 중 하나다.
Plus 운동 안 하는 할리우드 스타
키라 나이틀리
“내 엉덩이는 단지 행운이죠. 타고난 것일 뿐이에요”라고 말하는 키라 나이틀리. 그녀도 가끔씩 운동을 하긴 하지만, 그건 아주아주 드문 일이다. 왜냐고? 남들처럼 날씬해지기 위해 근육을 움직일 필요가 전혀 없으니까. 유전이라잖아! 모니카 벨루치의 몸매가 부럽다고 하는 그녀지만, 글쎄 육감적인 키라는 어쩐지 상상이 안된다. 피부를 위해 물을 마시는 정도가 유일하게 그녀가 하는 일이다.
패리스 힐튼
섹스 비디오를 찍어도, 감옥에 갔다 와도 그녀의 몸매는 여전히 스키니 그 자체. 운동도 안 하면서 어떻게 저 몸매가 가능할까? 정말이지 피라미드와 맞먹는 세계 7대 불가사의 중 하나다.
①먹고 싶은 것은 무엇이든지
자서전에서 ‘상속녀가 하지 말아야 할 것’으로 “다이어트 음료는 마시지 않는다. 오리지널 콜라(140kcal)나 에너지 음료(110kcal)를 마시자”고 말한 바 있다. 상속녀가 아닌 당신의 선택이 부디 현명하길!
②프렌치프라이 홀릭
그녀가 좋아하는 음식은 포테이토 칩과 파스타. 특히 맥도날드의 프렌치프라이는 ‘손대면 멈출 수 없기 때문’에 기피 음식 중 하나라고.
③클럽에서 밤새도록 춤추기
그녀가 칼로리를 소비하는 비결은 바로 파티에 있다. “탄수화물이 먹고 싶다면 그냥 먹어요. 춤을 춰서 칼로리를 소비하면 될 거 아니에요?”
④쇼핑 & 파티 참석
패리스는 “나는 타코 벨과 맥도날드 햄버거를 먹고, 전혀 운동하지 않아요”라고 말한 바 있다. 아마도 그녀에겐 칵테일 잔을 들어올리는 것이 유일한 운동일 듯. 대신 그녀는 어떤 파티든 빠짐없이 참석해 파파라치들을 즐겁게 해준다. “나는 항상 바쁘기 때문에 칼로리 소비율이 높아요. 천성적으로 멋진 몸매를 타고난 데 감사할 따름이죠.”
[스타 다이어트] 운동하는 스타 VS 운동 안 하는 스타
