스트레스 자가 진단법

1. 머리가 무겁고 피로감이 자주 느낀다.

2. 자주 현기증을 느낀다.

3. 목에 통증이 있다.

4. 혓바닥에 백태가 많아졌다.

5. 소화가 잘 안된다.

6. 어깨가 무겁고 등이나 무릎에 통증이 있다.

7. 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다.

8. 일을 할 때 정신집중이 잘 안된다.

9. 잠이 잘 오지 않고 꿈을 많이 꾸는지 확인한다.

10.  가슴이 두근거리고 손발이 차다.

11. 사람들과 어울리는게 귀찮다.

그렇다라고 생각되는것이 몇개인지 세어본다.

0~3개인 경우 ; 정상

4~6개인 경우 ; 가벼운 스트레스

7개인 경우 ; 생활 태도를 바꾸어 일과 휴식의 구분을 분명히 하고 취미생활을 늘리며 원만한 대인관계를 갖도록 힘써야 한다..

잘 안될때는 의사와 의논해서 그 대책을 마련하는것이 좋다. 우리 주변에 흔한 마음의 병을 다스리기 위해 한번쯤 이런 자가진단을 해보는 것도 좋으리라 생각된다.