제 1 장 '내가 원하는 나'로 변신하기 위한 준비
1.'내가 원하는 나로 변하겠다'고 결심한다
2.'내가 원하는 나'의 이미지를 글로 적는다
3. 결심은 말로 표현하고 , 그 말에 책임진다
4. 자신의 습관을 재확인 한다
5. 자신의 습관을 재확인한다
6. 일주일의 계획을 세운다
7. 월말에는 그 달의 성과를 점검한다
제 2 장 멋진 외모 가꾸기
8. '멋있다'고 생각한 바를 구체적으로 열거해 본다
9. 집안에 있는 모든 거울을 윤이 나게 닦는다
10. 외출하기 전에는 전신을 체크한다
11. 옷장 안을 체크한다
12. 유행을 거부하지 않는다
13. 특별한 옷을 준비한다
14. 목욕 시간을 두 배로 늘린다
15. 차와 생수를 늘 냉장고에 준비해 놓는다
16. 미용실을 바꾼다
17. 새로운 스타일의 패션잡지에 관심을 갖는다
18. 패션에 대한 조언자를 구한다
19. 우울한 날을 위한 옷을 준비한다
20. 매니큐어와 바느질세트는 항상 가지고 다닌다
21. 나만의 향기를 갖는다
22. 구두는 비싸도 좋은 것을 신는다
23. 수준 높은 공연장에 간다
24. 24가지 이상의 색을 알아둔다
제 3 장 돈을 적절하게 사용하는 방법
25.'내가 원하는 나'로 변하는 데 필요한 경비를 책정한다
26. 자기 나름대로 '싸다' , '비싸다'의 가치 기준을 정한다
27. 영수증을 모아둔다
28. 이제 균일가 매장은 졸업한다
29. 지갑은 고급스러운 것을 사용한다
30. 수입 중 일정액은 반드시 적금을 든다
31. 최소한의 카드만 갖는다
32. 일용룸은 꼭 필요하지 않는 한 사지 않는다
33. 뷔페 음식은 피한다
34. 가끔은 충동 구매도 한다
35. 자신의 수입을 갖도록 한다
36. 돈은 빌려 주지도 빌리지도 않는다
37. 물건보다는 경험에 투자한다
38. 남에게 쉽게 물건값을 묻지 않는다
39. 남에게 쉽게 물건갑을 말하지 않는다
40. 쇼핑은 혼자서 한다
제 4 장 일에서 인정받는 여성이 되기 위한 방법
41. 고급스러운 다이어리를 갖는다
42. 첨단 기기와 친해진다
43. 싫은 일부터 한다
44. 자투리 시간을 활용한다
45. 문구류를 새로 마련한다
46. 도시락을 지침한다
47. 타 업종간의 사람과 교류한다
48. 변명하지 않는다
49. 복사 같은 단순한 일도 소홀히 하지 않는다
50. 프로라는 자각을 갖는다
51. 자신의 특기를 발견한다
52. 집에서 사무 전용 공간을 만든다
53. 화제의 책을 매달 한 권씩 읽는다
54. 로커(loker)는 언제나 깨끗하게 정리한다
55. 자기 전에 내일의 준비를 한다
56. 모방은 배움과 통한다
57. 책상 위를 정리하고 하루를 마감한다
58. 손목시계를 4분 빠르게 한다
제 5 장 원만한 인간관계를 위해
59. 걱정의 원인을 파악한다
60. 상대의 이름을 기억한다
61. 감사의 마음은 제대로 전달한다
62. '열심히 노력하겠습니다'보다 '최선을 다하겠습니다'로 바꾼다
63. 상대의 따라 태도를 달리하지 않는다
64. 심술은 콤플렉스의 표현이다
65. 다양한 방법으로 칭찬한다
66. 작은 선물을 준비한다
67. 다른 연령층의 친구를 만든다
68. 편지를 쓴다
69. 모두가 좋아하는 사람이 되기는 힘들다
제 6 장 멋진 파트너를 찾는 방법
70. 사랑에 보험을 들지 안흔ㄴ다
71. '혼자는 외롭다'는 생각을 버린다
72. 돈 잘 쓰는 남자가 좋은 남자는 아니다
73. 상대에게 너무 기대지 않는다
74. 그를 남과 비교하지 않는다
75. 연애를 많이 하는 여자가 행복한 여자는 아니다
76. 남자들 사이에서의 평가를 알아본다
77. 업무중인 상대를 체크해 본다
78. 자기 연출에도 정도가 있다
79. 편식을 극복한다
80. 자기 만족을 위한 선물은 하지 않는다
81. 남의 것을 탐내지 않는다
82. 말하기보다는 듣기를 즐겨한다
83. 안되겠다고 생각되면 깨끗하게 헤어진다
84. 안되겠다고 하면 깨끗하게 포기한다
제 7 장 매일매일 활기차게
85. 집에서 파티를 연다
86. 가바에 작은 카메라를 넣고 다닌다
87. 매일 신용어 세 가지씩 외운다
88. 산책을 한다
89. 취침 전에 간단한 체조를 한다
90. 여행 계획을 세운다
91. 간식을 직접 만든다
92. 자기만의 기념일을 갖는다
93. 아카데미상 시상식을 본다
94. 전통 문화에 관심을 갖는다
95. 냉장고를 깨끗하게 정리한다
96. 한 달에 한 번 계획 없는 휴일을 갖는다
제 8 장 변화에 성공하기 위한 요령
97. 때로는 안일해지는 마음도 인정한다
98. 도움이 되는 조언자를 찾는다
99. 100가지 방법을 세 가지의 난이도로 나눈다
100. 자신을 칭찬한다
