평소 물 자주 마시면 입냄새 예방에 도움

연인 사이, 부부 사이, 친구 사이를 멀어지게 하는 입냄새는 구강 내 문제가 원인인 경우가 많다. 우선 치석과 설태가 쌓이면 염증을 유발, 냄새를 만들어 낸다. 충치나 잇몸염증은 물론 치아에 끼인 음식물이 부패해도 구취의 원인이 된다. 신경조직이 있는 부위까지 썩었다면 더욱 심해진다.

입냄새를 없애려면 음식 섭취 후 치실을 이용해 치아 사이를 청결하게 하고, 바로 칫솔질을 하는 게 좋다. 칫솔질을 할 때는 혓바닥까지 닦아줘야 한다. 또 입안이 건조하지 않게 해야 한다. 입안이 건조하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽다. 평소 물을 자주 마셔 주거나 입안을 헹구도록 한다. 충치나 치주질환 등 치아질환을 치료하고, 치아의 문제를 해소하는 것도 필수적이다.

특히 담배는 비타민C를 파괴해 입냄새의 큰 원인이 된다. 우유, 달걀, 육류 등의 고단백질 음식물도 입냄새를 유발하기 쉽다. 따라서 섭취 후 바로 구강청정제나 물 등으로 입안을 잘 헹궈야 한다.