지은이 : 이명경

펴낸곳 : 랜덤하우스중앙

제1장 왜 집중력인가?

1.모든 차이는 집중력에서 난다

2.집중력이란 무엇인가?

-주어진 시간에 과제를 완성하는 능력

-선택적으로 반응하는 능력

-자기통제능력

3.게임할 때 높던 집중력이 공부할 때는 왜?

4.집중력이 떨어지는 이유

-불안한 상황에서는 집중력이 떨어진다

-우울한 아이는 집중력이 낮다

-목표가 없는 사람은 집중력이 낮다

5.요즘 아이들은 더 산만하다

-게임,텔레비젼,음식,놀이환경

제2장 집중력 부모가 키울 수 있다

1.아이의 집중력, 부모의 힘에서 나온다

2.부모의 믿음은 '예언'의 성격을 띤다

3.아이의 기질을 그대로 인정하라

4.든든한 베이스 기지가 돼주어라

5.상처주는 말 한 마디가 집중력을 떨어뜨린다

6.아이 안에 숨어 있는 잠재력을 발견하라

7.아빠의 역할이 중요하다

제3장 집중력 향상을 위한 부모 기술

1.만족 지연 능력을 키워줘라

2.자기표현 욕구를 충족시켜 줘야 한다

3.아이가 하는 말에 먼저 집중하라

4.아이는 소머즈 귀임을 잊지 말자

5.부정적인 평가는 절대 피하라

6.칭찬할 게 없는 아이는 없다

7.하루에 세 번은 꼭 칭찬하라

8.부모가 알아야 할 칭찬 기술 4가지

-족집게 칭찬을 해야 한다

-결과도 중요하지만 과정은 더 중요하다

-공부도 잘하고 춤도 잘추는 아이가 되게 하라

-말로만 하는 칭찬은 가라

제4장 집중력 10살 전에 잡아라

1.5단계 생각법으로 집중력 키우기

-문제 정의:무엇을 해야 하지?

-계획수립:어떻게 해야 할까?

-중간 점검:어떻게 하고 있지?

-끝낸 후 점검:어떻게 했지?

칭찬과 격려하기

2.초등학생의 발달 과업은 근면성

3.아이와 함께 규칙을 세워라

-규칙에 대한 설명

-규칙정하기

-규칙 점검 방법 정하기

-칭찬과 격려하기:잘했어/괜찮아!

4.집중력을 잡으려면 5감을 발달시켜 줘라

5.긴장이완 훈련은 필수다

제5장 집중력애도 노하우가 있다

1.집중 잘 되는 환경 만들기

-같은 곳에서 같은 활동을 할 때 집중력은 높아진다

-조용한 곳에서 집중력은 높아진다

-깨끗한 곳에서 집중력은 높아진다

2.책 덮기 전에 공부한 내용 한번 더 보기

3.게임퍼럼 신나게 공부하는 방법

4.10분 공부법

5.한 번에 한 가지만

6.잘 잔 아이가 집중도 잘한다

7.비디오 카메라를 활용하라

8.아침 식사의 중요성

-집중력을 높여주는 음식:버섯,시금치,토란,상추,당근,우엉,양배추,무,호박,죽순,고구마,연근,가지,양파,바나나,딸기,참외,수박등

-등 푸른 생선,참치,연어,송어,정어리 등

-잣,땅콩 등의 견과류, 익히지않은 무 등

9.집중력을 높여주는 자세와 동작

10.'딴생각' 노트를 활용하라