바람직한 하루 설탕 섭취량은 약 30g.

가공우유 200ml 한 팩에는 22g의 설탕이 들어 있어 두팩을 마시면 몸에 해롭다.  설탕은 섭취시 산성으로 변하는데, 이를 중화시키기 위해 뼈에 칼슘이 빠져나와 몸 밖으로 배출된다.  설탕은 우유의 섭취한 칼슘보다 더 많은 칼슘을 앗아가는 도둑인 셈이다.