한 식

김치찌게 150kcal

칼국수 519kcal
갈비탕 280kcal

된장찌게 90kcal

갈비구이 550kcal
삼계탕 800kcal

만두국 477kcal

양 식

돈까스정식 980kcal

오므라이스 680kcal
안심스테이크정식 869 kcal

카레라이스 600kcal
피자(레귤러) 1120 kcal
햄버그스테이크 900kcal

햄버거 330kcal
김치볶음밥 610kcal

오믈렛 152kcal
감자샐러드 183kcal

핫소스 138kcal
야채샐러드 176kcal

프렌치드레싱(1큰술) 67kcal

중 식

자장면 660kcal
짬뽕 540kcal

볶음밥 720kcal
탕수육 1780kcal

마파두부 358kcal

군만두 630kcal
양장피 169kcal

우동 610kcal

자장밥 1010kcal

패스트 푸드

햄버거 260kcal

빅맥 530kcal

슬라이스치즈(1장) 66kcal
치즈버거 318kcal

프리스코버거 518kcal

켄터키프라이드치킨 210kcal
새우버거 444kcal

애플파이 253kcal

너겟(5조각) 238kcal
치킨버거 377kcal

프랜치프라이 220kcal
치즈스틱(1개) 377kcal
콘샐러드 176kcal

인스턴트 식품

레토르트카레 195kcal

냉동돈가스 (100g) 143kcal
레토르트자장 215kcal

냉동햄버거 (100g) 112kcal
레토르트호박죽 156kcal

냉동미트볼 (100g) 244kcal
냉동감자튀김(100g) 169kcal

떡볶이 482kcal
냉동만두(10개) 363kcal

햄샌드위치 310kcal

과자류

팝콘 1봉(44g) 240kcal
강냉이(20g) 20kcal

마가렛트(100g) 480kcal
빼빼로1개(2g) 10kcal

쵸코파이1개(45g) 166kcal
비스켓1개(8g) 25kcal
죠리퐁 1봉 370Kcal
포카칩(80g) 464Kca
홈런볼(50g) 250Kcal

자주먹는 것 & 별로 안 먹는 것

모두 다이어트 성공하세요