01.
나만의 약속 만들기
02.
야망노트를 작성한다
그냥 자기가 원하는 미래를
'이렇게 되면 얼마나 좋을까!' 하고
기대하는 결과를 마음껏 적어 내려가세요.
03.
열등감을 에너지로 활용한다
'좋겠군'과 '멋지다' 거기서 거기인 것 같지만,
'멋지다!'에는 부러운 사람, 나보다 근사한 사람을 봤을때
'이대로 있을 수는 없지. 나도 목표를 위해 걸어갈 거야!' 하는
긍정적인 동경이 깃들어 있다고 합니다.
부러움보다는 자기의 감상을 앞세우는 말을 하세요.
04.
행운으로 도미노를 만든다
하나의 행운을 발견하면 거기서 그치지 말고
계속 움직이세요. 행운을 끝말잇기를 하든.
05.
나쁜 기억도 재활용 해 본다
어려운 상황이 닥쳤을 때 마음속으로
'이것도 시간이 가면 이야깃거리가 될거야'
이렇게 말해보세요.
06.
'언젠가'하지 말고 '지금' 한다
시작하기가 두렵고, 귀찮고, 마음 한구석에서
'어려울텐데..' 그냥 그뿐이라는 것을 알았으면
과감하게 첫발을 내디디세요.
일단 움직이기 시작하면
그저 세월만 보내고 있을때보다
발걸음이 훨씬 가벼워질 거예요.
07.
1인 10역에 도전해본다
'이건 나답지 않아' 하고 단정짓지 말고
여러가지 얼굴로 자유로이 즐기세요.
사람을 처음 만날 때는
새로운 자신을 만난다고 생각하세요.
여러가지 얼굴이 있으면 행동하기도 자유롭습니다.
08.
수다떨기에 익숙해진다
'수다떨기'란 다른 사람의 생각이나
가치관에 대한 '마음의 쿠션'이다.
09.
눈과 귀의 휴무일을 정한다
아무것도 듣지도, 보지도 않는 날을 정하세요.
이를테면 휴일에 아무 약속도 잡지 말고,
텔레비전도 컴퓨터도 켜지 말고, 휴대폰도 끄세요.
10.
자기를 몰아세우지 않는다
남보기에 부끄러운 짓을 했어도, 큰 실수를 했어도,
'괜찮아, 괜찮아!' 그렇게 생각하세요.
11.
내 스타일을 확실히 한다
그러니까 가볍게 '취향찾기'를 해보세요.
가슴이 설레거나, 마음이 즐겁거나
행복을 느끼는 순간을 언제나 모으세요.
자기만의 취향 컬렉션을 늘리면,
생활의 재미도 그만큼 쌓여갑니다.
12.
원하는 것은 말로 표현한다
말로 하면 말했을때 필요했던 용기만큼
'행운'의 선물이 돌아옵니다.
자기가 원하는 것을 구체적으로 알리면
자기의 인상이 훨씬 강해지고,
필요할 때 주위에서 기억해주니까요.
커다란 꿈이나 야망도, 다른 사람에게 알리면
한 걸음씩 기회로 이어집니다.
13.
쓰레기는 그때 그때 버린다
그날 생긴 쓰레기를 그날 안에 한데 모으기만 해도
머릿속의 스트레스는 한결 줄어듭니다.
그리고 '쓰레기'를 버릴 때마다
버리고 싶은 나쁜 기억 하나늘 함께 버리세요.
그러면 이따금 정말 스트레스가
쓰레기와 함께 사라지기도 하거든요.
14.
행복한 단어를 골라본다
거울 앞에 설 때 굳이 지저분한 옷차림에
보기 흉한 표정을 짓지 않는 것처럼,
부정적인 감정은 굳이 글로 남길 필요는 없습니다.
기왕이면 다시 읽어봤을 때 힘이 나는 글이 좋겠죠?
그러니까 행복한 단어를 골라보세요.
15.
미래를 무한 상상한다
미래는 자유롭게 그리는 편이 훨씬 즐겁습니다.
'나는 뭐든지 될 수 있고 어디든지 갈 수 있다'
그렇게 믿으면 살아갈 힘이 생깁니다.
언제까지나 어린이의 마음을 간직하세요.
나의 이미지에 한계를 긋는 것은 나 자신입니다.
16.
왜 싫은지 생각해본다
'싫은것' 과의 만남은 '좋은것'을
알 수 있는 기회입니다.
그러기 위해 자기 감정에 대해
'왜 그렇게 느껴질까?'
'어디가 거슬리는 걸까?' 하고
궁금해하는 습관을 기릅시다.
17.
포기해야 할 때는 포기한다
포기란 마음속에서 새로운 빛을 밝히는 것.
18.
표정미인이 된다
자기 마음속을 민감하게 느끼고
상대에게 전하고 싶은 긍정적인 감정을
과감하게 '표정'으로 나타내세요.
19.
정기적으로 대청소를 한다
언젠가 필요하질지도 모르는것.
그 중 97%는 결국 필요없도
두번 다시 쓰지 않는 물건입니다.
필요할지 모르는 3%를 위해 모두 놔둘까요?
그 3%를 과감하게 버릴까요?
- 스즈키 도모코『스마일 데이즈(Smile days)』중에서
