[겨울방학 특집-다이어트 편]2.원푸드 다이어트

[겨울방학 특집 유리엘의 센스 - 다이어트 편]

원푸드 다이어트

아무리 맛있는 음식이라도 한 가지만 계속 먹어야 한다면

아무래도 질리지 않겠어?

원푸드 다이어트는 방법도 쉽고,

짧은 기간 동안 하는 다이어트여서

나도 한번 해볼까 하는 마음이 들기도 하겠지만,

알고 보면 살찌는 지름길 이라구~ 진짜야!

● 원푸드 다이어트의 유혹

한 가지 음식만 사흘 정도 먹는 원푸드 다이어트는 가장 쉽게 생각하는 다이어트 중의 하나지.

하지만, 우리 몸은 매우 복잡하고 세밀한 컴퓨터와 같아서 몸에 필요한 다양한 영양소를 섭취하지 못하면 빨간 불을 깜박이면서 비상상황에 돌입하게 되거든.

어떤 비상 상황이냐구?

● 균형잡힌 영양소를 원하는 우리의 몸

우리 몸은 살아가기 위해 복잡한 활동을 하고 있고, 다양한 영양소를 필요로 해.

그런데 한가지 식품만 먹어서 한정된 영양소만 계속 공급된다면 어떻게 될까?

부족한 영양소들이 담당했던 기능들에 문제가 생기기 시작하고 이상을 느낀 우리 몸은 그 영양소를 공급받기 위해 식욕을 자극시켜.

‘어서 그걸 줘. 영양소를 공급 하라구! ’ 라고 마구 다그치는 거지.

● 원푸드 다이어트의 후유증

원푸드 다이어트를 하면 일시적으로 살이 빠질 수는 있어.

영양결핍에 의한 거지.

하지만 부족한 영양소를 공급받기 위한 우리 몸의 빨간 불이 작동되면, 식욕이 증가할 수가 있어.

게다가 우리 몸은 이미 비상사태를 경험했기 때문에 부족했던 영양들이 공급될 때, 미리 비축해 두려고 해.

그런데 대부분 영양을 비축할 때는 지방으로 바꿔서 비축하거든.

그러니까 결과적으로 살이 더 찌게 되는 거지.

우리 몸의 이런 습성 때문에 요요 현상이 나타나게 되는 거니까 우리 몸이 비상사태라고 인정하게 되는 원푸드 다이어트는 절대절대 피해야 해.

● 슬로우 다이어트 우리 몸이 비상사태라고 느끼게 하는 순간 다이어트는 실패하는 거야. 따라서 우리 몸이 필요로 하는 영양분을 골고루 공급해 주면서 아주 서서히 양을 줄여나가야 해. 그러면 우리 몸이 변화를 받아들일 충분한 시간을 가지게 되고, 다이어트 후에도 다시 살이 찌는 현상을 막을 수 있다구. 원푸드 다이어트의 위험