여드름에 좋은 음식을 소개합니다.

여드름에 좋은 음식은?

여드름에도 좋은 음식은 있습니다. 서양의 학회에서 발표한 글들을 보면 초컬릿, 피자, 커피 , 콜라 등의 음식이 여드름을 악화시킨다고 하지요. 이러한 음식들과 가공된 곡식 및 가공식품이 호르몬을 과다 분비하게 만들면 이러한 영향으로 인하여 생긴 피지가 모공을 막아버리기에 여드름이 생긴다는 이야기가 여드름에 대한 논문 등에 많이 나옵니다.

명옥헌 한의원에 여드름을 치료하러 오시는 분들을 보면 이러한 음식을 즐겨 드시는 분들이 많습니다. 

이러한 것으로 볼 때 여드름과 음식에 관련된 이론은 타당성이 있지 않을까 생각해봅니다.

여드름과 음식에 관한 여러 논문들에서는 여드름에 좋은 음식으로 흔히 살코기, 생선, 야채, 과일 등 가공 정제되지 않은 자연 식품을 이야기 합니다.

여드름 환자에게 지나친 당분과 지방 섭취는 좋을 것이 없다고 합니다. 그래서 흔히 즐겨 먹는 사탕, 초컬릿, 갈비, 햄, 닭튀김 등도 여드름을 악화시키는 하나의 조건이 되지요.

여드름을 퇴치하고 덤으로 피부 상태까지 좋게 하려면 감자, 당근, 시금치, 아스파라거스, 살구 등의 식품을 섭취하는 것이 좋으며 이러한 음식은 베타 카로틴을 함유하고 있어 피지 생성을 막아주고 유해 산소로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.

또한 아연이 든 음식을 먹는 것이 좋은데 이러한 음식은 굴, 두부, 게, 정어리 등에 풍부하며 여드름을 예방하는데 좋다고 할 수 있습니다. 주로 체내 면역력을 높여주고 염증을 줄여주며 세포 재생에 도움이 되지요,

결론적으로 여드름에 좋은 음식은 자연 식품을 즐겨 먹는 것입니다. 이러한 음식으로 여드름을 극복하는 것도 하나의 수단이 될 것입니다.

<명옥헌 한의원 김진형 원장>