다이어트와 피부에 좋은 한방차 만들기

[프라임경제]차를 마시는 것은 지방을 제거하고 노폐물 배출시킴으로써 몸을 날씬하게 만들고 혈액순환과 신진대사를 도와 얼굴색을 좋게 한다. 서성숙 녹차라이프( http://www.gtlife.co.kr) 사장은  다이어트와 피부에 좋은 한방차 만들기를 제안한다.

♠녹차
체내의 지방축적을 억제하고 지방을 분해하는 효과로 다이어트중이라면 필수음료이다.
레몬의 8배정도 들어있는 녹차의 비타민C는 피부미용과 감기예방에 효과가 있다.
-만들기-
80도시 정도의 물의 온도에 티백이나 잎녹차를 우려마시면 떫은맛이 덜한 맛있는 녹차를 마실 수 있다.
여름의 경우 미리 주전자에 끊여 식힌 후 냉장고에 보관해 놓고 보리차 대용으로 마셔도 좋다.

♠사과홍차
위와 대장의 소화운동을 돕고 철분을 보충해 주며 신진대사를 촉진시킨다.
노폐물을 원활하게 배출시켜 주고 혈액을 맑게 해 다이어트와 피부미용에 좋다.
-만들기-
(1)사과를 깨끗이 씻은 후 얇게 썰어둔다.
(2)뜨거운 물에 홍차를 우려낸 다음 사과 조각을 넣고 마신다.

♠생강홍차
생강과 홍차의 따뜻한 성질로 몸이 찬 사람들이 마시면 더 좋다.
몸이 따뜻해지고 소변이나 대변의 배설이 수월해지면서 노폐물이 빠져나간다.
혈액순환이 좋아지며 지방이 연소되기 쉬운 체질로 바뀌어 서서히 체중이 줄어든다.
-만들기-
(1)껍질 벗긴 생강을 강판에 갈아 생강을 약수건에 넣어 즙을 낸다. (번거로우면 생강가루를 이용한다.)
(2)홍차를 뜨거운 물에 우려낸 다음 홍차에 생강즙 1~2 작은술을 넣고 흑설탕이나 꿀을 타서 먹는다.

♠율무차
영양이 풍부하여 피부의 영양공급에 좋으며 율무의 단백질 분해효소는 암세포를 녹이는 작용이 있다고 한다.
체내 노폐물 배출과 이뇨작용이 원활해져 습기가 잘 빠져 다이어트에 좋다.
-만들기-
(1)약한 불에서 율무를 천천히 볶은 후 물과 같이 넣고 끊인다.
(2)약한 불로 낮추고 20~30분간 달여 준 후 뜨거운 상태에서 마신다.

♠옥수수 수염차
옥수수 수염이 소변을 잘 나오게 하고 부기 제거에 효과가 있어 비만 치료 및 몸매 관리에 도움이 된다.
-만들기-
(1)옥수수 수염을 물에 살짝 씻어 주전자에 물을 넣고 달인다.
(2)식힌 후 냉장고에 넣어 놓고 마신다.

Tip
한방차의 높은 효과를 기대하려면 본인의 체질과 증상을 알고 마셔야 한다.
-녹차는 다이어트 중이라면 현미녹차 말고 녹차성분 100%로 되어있는 녹차를 마셔야 효과가 있다.
-생강홍차의 경우 몸이 냉한 사람이 마시면 더 효과가 좋다.
-카페인이 예민한 사람은 카페인 성분이 들어있는 차는 수면에 방해가 될 수 있으니 저녁시간 이후에는 마시지 않는게 좋다.

[프라임경제] 2008년 02월 21일 박광선 기자  ksparket@empal.com