① 두턱 방지 안면 운동

입을 크게 벌리고 혀를 바깥으로 죽 내민다. 이때 혀는 아래를 향하도록 하며, 턱 아래의 근육이 당겨지는 것이 느껴져야 한다. 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

② 눈꺼풀 근육 강화 운동

눈을 감고 양손의 집게 손가락을 눈썹의 가운데에 올려 놓는다. 눈을 감은 채로 눈썹을 가볍게 위로 치켜 올린다. 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

③ 눈꼬리 처짐 방지 운동

눈을 위로 치켜 뜬 상태에서 6초 동안 있는다. 이때 눈동자를 굴려주면 안구의 근육에 도움이 되며, 시력 향상에도 효과가 있다. 20회 반복한다.

④ 입술 주름 방지 운동

입술을 앞으로 내밀고 집게 손가락을 입술에 갖다 댄다. ‘쉬’ 소리를 내면서 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

⑤ 눈꼬리 주름살 방지 운동

양 손의 집게 손가락을 눈꼬리에 갖다 댄 후 위로 당겨 올린다. 눈을 감고 이 상태로 6초 동안 있다가 20회 반복한다.

김미영 해외정보작가 world@ilyo.co.kr

Copyrights ⓒ 일요신문( www.ilyo.co.kr ), 무단 전재 및 재배포 금지