냉온수 목욕은 기운 회복에 도움을 준다. 먼저 따뜻한 물로 샤워를 시작한다. 점점 물의 온도를 높여 물이 아주 뜨거워지면, 차가운 물로 바꿔 몸을씻어주고, 다시 뜨거운 물로 바꿔준다. 너무 여러번 하면 안 된다. 뜨거운 물에서 찬물로 바꾸는 횟수는 4회 정도면 충분하다. 만일 임신 중이거나,고혈압인 사람은 이렇게 해서는 안 된다.
손가락 끝으로 두피 마사지를 해보자. 작게 원을 그리며 마사지를 하면 긴장이 풀어진다.
항염증 성분인 셀레늄과 함께 뜨거운 물을 사용해보자.제품 | 비쉬 떼르말 로션, 라 로슈 포제 로잘리악 스킨 퍼펙팅 안티 레드니스 테르말 스프레이
아침에 샤워를 하기 전 몸을 브러시로 문질러주자. 긴 손잡이가 달린 천연 강모 브러시로 다리를 문지른 다음, 팔을 문지른다. 손가락 끝과 발가락 끝에서 심장 쪽 방향으로 문질러준다. 심장 방향으로 상반신을 문지르도록 하자. 가슴 부위는 부드럽게 문지르고, 얼굴은 가능한 한 문지르지 않는다. 몸이 살짝 얼얼할 정도로 문지르면, 몸의 기운 순환이 잘 된다. 그렇게 되면 예전처럼 몸이 한결 유연해진 것을 느낄 수 있을 것이다.
스트레스로 흥분된 자신을 진정시키고 싶을 때는 2분 동안 차가운 물속에 손목을 집어넣는다.
등 위쪽과 어깨에 손이 닿지 않는 곳이 뭉쳤을 때는, 그 부위가 풀릴 때까지 바닥에 등을 대고 누워 밀대나 테니스 공 위에서 몸을 굴린다.
스트레스는 여드름이 생기는 가장 중요한 원인이다. 잠자리에 들기 전에 여드름이 날 것 같으면 여드름용 살리실산 연고를 바른다. 운이 좋으면 그 여드름은 그대로 사라질 수도 있다.
제품 | 크리니크 안티블래미쉬 솔루션즈 나이트젤, 뮤라드 모이스처라이징 블레미쉬 트리트먼트 젤 , 미샤 난코메도제닉 인그리디언츠 안티 트러블패치 화장의 기술 中 (로나 버그 지음ㅣ이나경 감수ㅣ한성숙 옮김)
