제시카 알바처럼 섹시한 몸매로 여름 비치에 우뚝 서고 싶다면? 당장 몸매 만들기에 돌입해야 한다. 통통 팔뚝, 일자 허리, 코끼리 허벅지와 종아리라도 걱정 안되는 이유는 결점 포인트별로 준비한 날씬 몸매를 위한 완벽한 스케줄 때문.

 

▶ 빈약한 가슴 벗어날 수 없을까?
비키니 입을 때 가장 큰 고민은 바로 빈약한 가슴. 비키니 캡이 헐렁헐렁하면 예쁠리가 없다. 가슴 경락과 요가, 바스트 업 제품으로 가슴 을 키워보자.
그 다음엔? 가슴을 모아주는 비키니 캡을 고를 것. 수영복 입은 날, 가슴은 이렇게 커버하자
- 큰 무늬의 화려한 컬러 비키니 고르기 원 컬러나 무늬가 없는 스타일보다는 큰 무늬 디자인을 고른다.

1_플라워 프린트 비키니 1만7천원 옥션. 빅 사이즈 목걸이로 시선 분산 가슴에서 시선을 분산시키는 빅 사이즈 목걸이를 매치한다.

2_원석 목걸이 가격미정 자하라. 펄 브론즈나 바스트 업 제품 바르기 가슴에 펄을 발라주면 볼륨감이 살아난다. 여기에 바스트 업 제품으로 탄력까지 더해주면 평소보다 훨씬 가슴 볼륨이 생긴다.
3_랑콤 매직 브론징 브러쉬 파우더 4만원.
4_비오템 뷔스트 업 4만3천원.
5_DHC B모아 8만5천원.


must schedule
한 달 동안 바스트 업 마사지에 목숨 걸기
식이요법이나 단순한 운동은 예쁘고 볼륨있는 가슴을 만드는 데는 도움이 되지 않는다. 가장 효과가 높은 것이 바로 가슴 경락과 요가. 적어도 한 달 이상은 꾸준하게 해야 효과를 볼 수 있다.


1주째 >>가슴 요가 스타트
위의 3가지 동작을 매일 반복해서 해준다.
a_기도 자세 앉은 자세에서 기도하는 것처럼 두 손을 가슴 앞으로 모은다. 손바닥부터 팔꿈치까지 일직선을 유지할 것. 그런 다음 팔을 높이 올린 상태에서 10~20초 정지한다.
b_한 팔 옆 푸시업 다리를 왼쪽으로 모은 상태에서 오른손을 바닥에 짚는다. 오른팔을 굽히면서 몸을 바닥쪽으로 내렸다가 다시 팔을 직선으로 펴준다. 반대쪽도 같은 방법으로 10~15회 반복.
c_영웅 무드라 무릎을 꿇고 양팔을 어깨 너비로 벌린 다음, 그 사이로 이마를 바닥에 댄다. 엉덩이는 높이 들고 양손을 등 뒤에서 깍지를 낀 다음 쭉 뻗어준다. 시선은 배를 향하고 호흡은 깊게 한다.

2~3주째 >>가슴경락 마사지 시작
좌우 유두를 연결한 일직선에서 정중앙의 움푹 들어간 지점을 엄지손가락으로 눌러준다. 또는 이 점에서 손가락 두 마디 정도 내려간 곳을 엄지손가락으로 원을 그리듯 지압한다.

4주째 >>바스트 업 제품 꾸준히 바르기
가슴을 볼륨있게 해주는 제품은 1주째부터 바르기 시작해서 4주가 끝날 때까지 꾸준하게 발라준다.

가슴을 키워주는 생활습관에 집착하자
등과 가슴을 곧게 펴는 습관 들이기 가슴 볼륨을 위해서는 등과 가슴을 곧게 펴야 한다. 평소에 자세가 구부정한 타입이라면 허리를 곧게 펴고 걷는 습관을 들이도록 한다.