다이어트 한방차 - 1

다이어트 및 각종 효능이 좋은 한방차에 대하여 3번에 걸쳐서 말씀드리겠습니다.

자신에게 필요한 한방차가 어떤 것인지 보고 결정한 후 장복을 하시는 것이 좋습니다.

국화차 

두통이 있고 어지러울 때나 눈이 침침할 때 좋은 차. 정신을 맑게 하고 식욕억제로 인한 스트레스나 허기를 줄여 준다. 단, 설사를 하거나 소화가 잘 안 될 때는 마시지 말 것. 국화10g에 물 400ml를 넣고 끓인다.

생강차

주로 감기예방에 좋다. 체내의 열을 발생시켜 지방분해를 도와주며 신진대사를 촉진하므로 식후에 마시면 좋다. 뒷맛이 개운해 식욕을 깔끔하게 정리해줍니다. 생강을 씻은 다음 껍질을 벗겨 얇게 저며 썬다. 생강 20g에 물 400ml를 넣고 끓이다 불을 줄여서 생강이 잘 우러나게 약한 불로 좀 더 끓인다.

산약차

식사량이 많거나 군것질을 많이 하는 사람한테 좋다. 식욕을 억제하는 성분이 들어있어 식욕조절에 그만이다. 꾸준히 복용하면 식사량이 현저히 줄어든다. 소화를 돕는 성분이 들어있으므로 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩할 때 마시면 좋다. 다이어트로 인한 피부처짐까지 방지해준다. 20g 정도의 산약을 물 400ml와 함께 넣어서 물이 100ml가 될 때까지 약한 불로 끓인다.

대추차 

대추는 단맛이 있고 독이 없어 한방에서는 오래전부터 생약재로 애용되었다. 긴장과 흥분을 가라앉혀주고 변비에도 좋다. 여성에게 특히 좋다. 대추 16개를 깨끗이 씻어 물 8컵을 붓고 강한 불로 끓인다. 물이 끓기 시작하면 불을 줄여 대추물이 우러나오도록 약한 불로 한참 끓인 후에 식혀서 마신다.

결명자차

눈을 맑게 해주므로 시력보호에 효과가 있다. 결명자는 신장을 보호하고 부종을 없앤다. 특히 여름철에 많이 끓여두고 차게 식혀 보리차 대용으로 마신다. 선천적으로 비만 체질인 사람에게 좋다. 결명자 20g에 물 600ml를 넣고 끓인다.

두충차

원기회복에 좋은 차. 다이어트로 지쳐 있는 체력을 보완해주며 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 중성지방을 없애준다. 냄새가 강하지 않아 마시기도 쉽다. 지방을 분해하여 다이어트에 좋은 차로 알려짐. 두충잎 50g에 물 500ml를 넣고 끓인다. 너무 오래 끓이면 떫은 맛이 난다.