화이트닝을 위한 4대 미션
화이트닝은 자외선 차단만 제대로 해도 50%는 성공이다. 자외선이 색소 침착을 일으키는 멜라닌의 활동을 촉진시켜 피부를 얼룩덜룩하게 만들기 때문이다. 또 자외선은 많이 쬐면 피부가 두꺼워지고 실핏줄도 늘어나 맑고 화사한 피부와 거리가 멀어진다. 철저한 자외선 차단으로 화이트닝의 기본을 다져야 한다.
♣ 상황에 따라 지수를 다르게 발라야 한다. 평상시라면 SPF 25, PA++를, 특별한 야외 활동이 많은 경우라면 SPF 50, PA+++은 되어야 한다. 차단 지수가 높을 경우 질감이 뻑뻑하게 느껴질 수 있다. 이때는 로션이나 파운데이션과 섞으면 발림성이 좋아진다. 자외선 차단제는 3~4시간마다 계속 덧발라야 효과를 볼 수 있다.
♣ 여드름이나 뾰루지 등이 났을 경우 자외선으로 인해 색소 침착이 더 잘 일어난다. 유분기가 없는 자외선 차단제를 빼놓지 않고 꼼꼼하게 발라 주거나, 여드름이나 뾰루지 위에 밴드를 붙이는 것이 좋다. 모자나 양산으로 자외선이 직접 닿는 것을 피하는 것도 방법이다.
잘 먹는 사람의 얼굴을 보면 피부가 맑은 빛을 띤다. 영양 공급이 잘 이뤄져 피부가 건강한 덕분이다. 특히 과일이나 채소를 잘 챙겨 먹을 경우 피부가 환해지는데 이는 피부 속에 있는 멜라닌의 색소를 엷게 하고, 생성을 억제하는 비타민 C와 피부의 재생을 돕는 비타민 A를 충분히 공급받을 수 있기 때문이다.
♣ 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 하루 한 번 요리에 넣어 먹으면 체내 자외선 차단제로서 효과를 발휘한다. 오일과 함께 먹으면 체내 흡수도가 높아지므로 잘게 썰어 다른 채소와 섞어 오일 드레싱해 먹는다. 깨끗하게 씻어 껍질째로 갈아 주스로 마시거나, 토마토케첩을 소스로 먹어도 좋다.
♣ 야외에서 활동이 많은 날에는 청량음료 대신 레몬 물을 챙긴다. 레몬즙을 짜서 섞거나, 소다로 깨끗하게 껍질을 씻은 뒤 얇게 저며 물에 넣어 마신다. 레몬 물을 마시면 비타민 C가 자외선에 대한 저항력을 길러 주어 얼굴색을 맑게 지킬 수 있다.
혈액 순환에 문제가 생기면 다크서클과 같이 부분적으로 얼굴색이 달라진다. 혈액 순환은 피로나 스트레스, 수면 부족 등으로 신진대사에 무리가 생기는 것이 원인. 생활 습관을 최대한 안정화시키는 것이 중요하다. 피부 재생은 밤 10시~새벽 2시에 주로 이뤄지므로 그 시간에는 반드시 수면을 취한다. 이때 하루 6~8시간은 충분히 숙면을 취하는 것이 중요하다. 여기에 혈액 순환을 돕는 마사지와 음식, 아로마테라피를 병행해 효과를 높인다.
♣ 혈액 순환과 기혈에 도움이 되는 경혈점을 가볍게 여러 번 누른다. 눈동자에서 내려 그은 선과 콧구멍에서 옆으로 그은 선이 만나는 지점인 거료, 입꼬리에서 바깥쪽으로 1㎝ 정도 떨어진 지창, 관자놀이를 눌러 주면 좋다. 입을 크게 벌려 아, 에, 이, 오, 우를 3초씩 하는 것도 굳은 근육을 풀어 혈액 순환에 도움이 된다.
♣ 아로마 오일을 이용해 스팀을 쐬는 것도 혈액 순환에 좋은 방법. 뜨거운 물 600㎖에 아로마 오일을 5~8방울 떨어뜨려 잘 섞은 다음 뜨겁지 않을 위치에 눈을 감고 얼굴을 대어 김을 쐰다. 레몬그라스, 로즈, 로즈마리, 블랙페퍼, 사이프러스, 파인 등을 사용하는 것이 적당하다.
피부의 화이트닝 효과를 높이기 위해서는 화장품을 제대로 쓰는 것이 중요하다. 일단 화이트닝의 효과가 피부 속으로 제대로 스며들고, 얼굴에 얼룩이 생기지 않도록 일주일에 1~2번씩 피부의 각질을 제거한다. 낮과 밤의 피부 상태가 다르므로 각각의 피부 상태에 따른 화이트닝 라인을 선택하는 것이 좋다. 또 시간적 여유를 가지고 꾸준히 바르는 것이 화이트닝을 효과적으로 할 수 있는 방법이다.
♣ 화이트닝 제품 중 레티놀 성분이 들어 있는 제품은 밤에만 사용해야 한다. 낮에도 사용을 하면 빛에 의해 산화되어 오히려 피부를 상하게 만들 수도 있다. 또 피부는 흡수할 수 있는 양이 한정되어 있어 많이 바르면 낭비만 되므로 사용 설명서에 명시된 방법대로 적당량만 바른다. 그 다음 손으로 얼굴을 감싸 주면 빨리 흡수되고, 밀리지도 않는다.
♣ 햇빛을 많이 받은 날에는 비타민 C가 풍부한 녹차 화이트닝 팩이 효과적. 이미 생긴 얼굴의 잡티를 완벽하게 제거할 수는 없지만, 예방과 색을 엷게 만든다. 깨끗하게 세안한 뒤 녹차를 적신 거즈를 얼굴에 덮은 다음 10~20분간 팩을 한다. 거즈를 제거하고 미지근한 물로 가볍게 씻은 뒤 스킨으로 정리한다. 녹차팩은 밀가루와 섞어 묽게 개어 사용해도 좋다.
화이트닝을 위한 4대 미션
