스트레스 전문의인 우종민 박사는

마음력이라는 책에서 분노가 생길 때는

스스로에게 세 가지 질문을 던지라고 충고합니다.

첫째, 이 상황이 내 건강과 바꿀 만큼 중요한가?

둘째, 이 분노가 정당하고 의로운가?

셋째, 화내는 것이 문제 해결에 효과적인 방법인가?

        다른 대안은 없는가?

"누구든지 분노할 수 있다.

그것은 매우 쉬운 일이다.
그러나 올바른 대상에게, 올바른 정도로,

올바른 시간 동안에, 올바른 목적으로,

올바른 방법으로 분노하는 것은
누구나 할 수 있는 일이 아니다.

또한 결코 쉬운 일이 아니다.”

아리스토 텔레스