커피와 다이어트의 상관관계

밥 대신 커피 한 잔이 다이어트 효과가 있다는 설이 있다. 물론 그 가설은 어느정도 신빈성이 있는데, 일단 그 이유는 커피 속의 카페인과 나아신 성분 때문. 이 두 가지 성분은 에너지 소비량을 10% 정도 높여주기 때문에 비만 방지에 효과가 있다. 또한 운동할 때 카페인은 피하지방을 연소시켜 그것을 근육으로 바꿔주는 역할도 한다. 무엇보다 커피 한 잔에 수다가 한 시간 정도 사이드 메뉴처럼 따라붙어 그만큼 에너지가 소비되니 커피는 어쨌든 다이어트에 효과적인 것이 사실이다. 하지만 이것은 어디까지나 다른 성분을 첨가하지 않은 그야말로 블랙 커피의 이야기. 시럽, 휘핑크림 등이 추가될 때마다 체지방율은 올라간다는 사실을 기억할 것.

★ 스타벅스

아이스 카페 아메리카노 (355ml) 10kcal

아이스 카페라떼 (355ml) 120kcal

아이스 카라멜라떼 (355ml) 230kcal

화이트 초콜릿 모카 프라프치노 (355ml) 240kcal

바나나 모카 프라푸치노 (355ml / 휘핑크림포함) 400kcal

★ 커피빈

아이스 카푸치노 (355ml / 무지방밀크) 30kcal

카페모카 (355ml) 230kcal

바닐라 아이스 블렌디드 (355ml) 300kcal

카페 화이트 초콜릿 (355ml) 323kcal

익스트림 바닐라 아이스 블렌디드 (355ml) 233kcal

★ 자바시티

아이스 카페라떼 (473ml) 135kcal

아이스 카라멜 마키아또 (473ml) 225kcal

아몬드 모카라떼 (355ml) 270kcal

쿠키스 앤 크림 자발란치 (473ml) 452kcal

★ 할리스커피

아이스 카페라떼 (355ml) 200kcal

카푸치노 (355ml) 120kcal

아이스 카라멜 마키아또 (355ml) 190kcal

★ 로즈버드

카푸치노 (414ml) 109kcal

아이스 카페라떼 (414ml) 121kcal

아이스 카페모카 (414ml / 휘핑크림포함) 241kcal

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