잘 먹지도 안았던 커피...

Dunkin Donuts 에서

Ice Coffee 99 cents 에 판다는 소리 듣고...

왜이리 먹고 싶던지....

남편을 조르고 졸라서...

Decafe ice coffee 사먹은 나...

넘 행복해... *^^*

참고로 임산부가 먹는 카페인 양이

하루에 200 mg 가 넘지 않으면 좋다고 한다.

카페인은... 태아의 발달을 느리게 하고..

다른 영양소 특히 비타민등을 흡수 못하게 방해하고..

뼈를 상하게 한다고 .....

따라서 혹시 카페인을 많이 섭취한 날이면..

우유나 칼슘이 든 음식을 먹어주는 것이 중요하다고 한다.

Caffeine 정보...

*1 cup brewed coffee(8 ounces) = 135 mg

*1 cup instant coffee = 95 mg

*6 ounces caffe latte or cappuccino = 90 mg

*1 cup decaf coffee = 5 mg

*1 ounce espresso = 90 mg

*1 cup tea = 40 to 60 mg

(green tea has less caffeine than black tea)

*1 Can of Cola (12 ounces) = 35 mg

*1 can of diet cola = 45 mg

*1 ounce milk chocolate = 6 mg

*1 ounce dark chocolate = 20 mg

*8 ounces coffee ice cream = 40 to 80 mg