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크런치 싯업(뱃살빼기)

이한나 |2008.07.30 15:32
조회 215 |추천 3


상복부발달(up abdominis)

상체를 웅크리면서 내쉬고 펴면서 들이마신다.

상체를 일으킬 때 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 몸을 웅크린다는 생각을 하며 실시한다

 

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