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1 . 당근 , 피망 , 호박 , 햄 은 조그마한모양으로 준비 한다
2 . 즉석 자장이랑 치즈 한장두 준비 한다
3 . 후라이팬에 포도씨오일을 두른후 햄이랑야채를 볶는다
4 . 봉지자장을 후라이팬에 붓는다
5 . 생수를 조금 붓구 걸쭉해질때까지 볶는다
6 . 접시에 따뜻한 흑미밥을담는다
7 . 그위에 햄야채자장을 담구서 치즈로 마무리후파슬리가루를 뿌린다