-윗배의 군살을 빼주는 동작-

*숨을 들이 마시면서 상체를 천천히 들어올린다.
*각도는 개인차에 따라 자기 한계까지 들어올릴 것.
*최고 지점에서 숨을 내쉬며 버텼다가,

  숨을 마시면서   상체를 내린다.
*머리를 바닥에 대지말고 닿을듯 말듯 다시 반복한다.
*동작과 동작 사이의 간격이 1분을 넘지 않아야 한다.