피부 세포 재생 시간

밤11시 ~ 새벽2시 피부재생이 가장 활발한 시간

□ PM 11:00 - 피부가 숙면을 취하는 시간

밤 11시부터 새벽 1시까지 피부재생이 가장 활발한 시간대로, 성장호르몬 분비 역시 가장 왕성해진다. 제일 중요한 것은 숙면을 취하는 것이며, 숙면을 취하기 전 무엇보다 피부를 깨끗한 상태로 만들어야 한다. 피부는 독소 배출과 영양분을 흡수하는 두가지 기능을 통해 건강상태를 유지한다.

□ AM 01:00 - 피부는 재생을 준비하는 시간

잠은 보통 램수면과 비램수면으로 나뉘며, 아주 깊은 잠인 비램수면 상태에 빠져야만 피부 세포의 재생이 이뤄진다. 보통 새벽1시 전후가 이 시간대로 총 90분 밖에 되지 않는다. 짧은 이 시간 동안 피부는 각질 세포의 분열을 촉진시키고 모세혈관의 혈액순환을 최대 수준으로 끌어올려 피부 보호막의 삼투압 작용을 촉진시킨다.

□ AM 02:00 - 피부 회복을 돕고 노화를 막는 시간

건강한 피부 상태일 때라면 피부는 그 자체만으로도 충분히 재생되고 회복될 수 있다. 하지만 피부 컨디션의 저하, 유해환경, 그리고 노화가 시작 된 피부라면 밤 시간대의 피부가 필요로 하는 영양분을 집중적으로 공급해 줄 수 있는 화장품을 사용하는 것이 큰 도움이 된다.