웨딩드레스로 가릴 수 없는 팔뚝과 등! 날씬하게 만들기~

결혼식 날짜가 잡히면 많은 신부들이 우선 다이어트를 선언하는데, 얼마 남지 않은 시간 동안 어디서부터 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 막막하기만 하다. 결혼식 때 하객들 앞에서 아름다운 모습을 보이고 싶다면 가장 먼저 빼야할 부위는 바로 우람한 팔뚝과 웨딩드레스 위로 볼록 튀어나온 등일 것이다. 하지만 웨딩드레스로도 가릴 수 없는 팔뚝과 등. 날씬하게 만드는 방법은 없을까?

원활한 혈액순환이 중요
팔뚝과 등에 살이 찌는 것은 전체적인 체중 증가도 원인이지만, 그 부위의 혈액순환과 림프순환이 문제인 경우가 많다.
따라서 틈틈이 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 팔뚝은 살이 처지기 쉬운 부위이므로 근력운동으로 탄력을 더해준다.
또 너무 꽉 끼는 속옷은 지양하는 것이 좋다. 몸에 꽉 끼는 브레지어를 선호하는 여성들이 많은데 속옷이 너무 몸을 조일 경우 혈액순환이 방해를 받아 그 부위에 지방이 축적될 수 있다.
등에 볼록 튀어나온 살이 고민이라면 평소 너무 꽉 조이는 속옷보다는 편안한 속옷을 착용해 혈액순환을 돕는다.
이밖에 걷기나 줄넘기, 조깅 등 유산소 운동과 식이조절 등을 함께 병행해주면 다이어트 효과를 한층 높일 수 있다.

좀더 큰 효과를 원한다면
팔뚝과 등은 운동이나 식사조절로 효과를 보기 힘들고 단기간에 살이 빠지기 어려운 부위 중 하나다. 따라서 결혼 전까지 원하는 부위만 살을 뺀다는 것이 쉽지만은 않다.
제한된 시간 안에 원하는 만큼의 효과를 보기 위해서는 전문 병원을 찾아 시술의 도움을 받는 것이 좀더 효과적인 방법이라고 할 수 있다.
팔뚝과 등에 효과가 높은 시술로는 HPL주사요법이 있다. HPL 주사요법은 지방세포 파괴를 돕는 약물을 주사하는 방법으로, 약물이 체내에 들어가면 삼투압 현상으로 지방세포가 파괴되는 원리다. 수술 없이 지방을 분해할 수 있으며, 1회 시술로도 즉각적인 사이즈 감소 효과를 볼 수 있지만 10일 간격으로 5~6회 정도 받는 것이 좋으므로 적어도 결혼식 두 달 전부터 시작한다.
이외에 고주파로 림프순환을 촉진시키는 RF시스템이나 지방이 많은 부위에 인체에 무해한 액화가스를 주입해 피하지방을 제거하는 카복시테라피 등도 효과적이다.