◎위험도 50% 해결가능성 95%

①얼굴에 힘을빼고 편안히 눈을감은 상태에서 안구를 감싸고있는

뼈에 양쪽 검지를 ㄱ자 모양으로 갖다댄다.

②①의 상태에서 양쪽검지를 좌우로 흔들듯이 2~3회 문지른다.

③눈을감은 상태에서 눈두덩이를 지그시 눌러 눈가근육을 이완시킨다.

(숨을 들이마시면서 누르고 내쉬면서 손가락 힘을뺀다.)

④눈을감은 상태로 2~3초간 숨을 들이쉬고 4~5초간 숨을 내쉬면서휴식한다.

※눈 근육이나 안구를 둘러싼 뼈를 자극하면 정맥혈과 림프액

순환을 촉진해 부기가 가라앉는다.(손놀림을 가볍게 할것.)