사과

섬유질과 비타민, 무기질이 풍부하며 몸 전체를 정화하며 가용 섬유소인 펙틴이 장을 건강하게 한다. 나쁜 LDL콜레수테롤 수치도 낮춰준다.

지방제거 효소인 말산과 셀룰라이트로 발전하는 독소를 제거하는데 효과적인 과일로 아침에 1/2개를 섭취하면 포만감 유지와 몸속 노폐물 제거에 탁월하다.

아스파라거스

에너지를 천천히 방출해주는 훌륭한 식품으로, 혈당 수치를 안정시켜 배고픔과 음식에 대한 욕구를 억제해준다. 염증을 줄이는데 도움이 되며 부종을 막아준다. 여름에 신선한 것을 구입하여 조리법을 최소화 하여 조리해 먹는 것이 좋다.

양배추

강력한 해독제로 소화 기관을 깨끗하게 한다. 위와 상부 결장에 좋다.

장이 수축되는 것을 자극하여 변비에 큰 효과를 발휘한다. 노폐물이 기관에 다시 흡수될 때 발생하는 자가 중독 증상을 막아주기도 한다. 생으로 먹는 것이 가장 좋다.

양상추

이뇨작용이 뛰어난 채소로 부종으로 고생하는 사람들에게 최고의 식품이다.

낮은 칼로리에 풍부한 영양소까지! 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화제가 풍부하여 다이어트를 하는 동안 건강을 유지해주며 규소 성분과 함께 섭취할 경우 뼈와 결합조직을 지탱해 주는 중요한 역할을 한다.

샐러리

다이어트 식품의 고전으로, 낮은 칼로리로 유명하다.

셀러리가 가진 칼로리보다 그것을 먹고 소화하는 데 필요한 칼로리가 더 많다는 사실!! 게다가 풍부한 비타민과 베타카로틴, 엽산, 섬유질이 들어있다.

셀러리에 토마토 또는 노란 피망을 섞어 만든 주스는 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하며, 혈액을 깨끗하게 해준다.

토마토

혈당지수, 혈당부하, 칼로리가 모두 낮은 완벽한 다이어트 식품

수분함량이 높아 소화기관에 수분을 보충하고 그 기능을 높여준다. 항산화 효과가 있는 비타민C, E와 베타카로틴을 함유하고 있으며, 노화와 감염에 대항하는 면역 체계를 강화하고 질병에 걸릴 위험을 낮춰주는 무기질과 아연도 들어있다. 수시로 생으로 먹으면 좋다.