< 연예인 다이어트 방법 총 정리 >

신민아는 “잠자기 6시간 전에 밥을 먹고 그 뒤엔 되도록 먹지 않으려 노력한다”는 시간 엄수 다이어트

드라마 ‘달콤한 인생’에서 완벽한 수영복 몸매를 과시하며 줌마렐라의 선두주자로 떠오른 오연수는 “매끼 밥을 반공기만 먹는다”고 식사량을 조절하는 방법을 소개했다.

고소영은 “탄수화물을 적게 먹고, 단백질이 많은 고기를 먹는다. 밥보다 반찬을 훨씬 많이 먹는 편이고, 되도록 빵을 먹지 않으려 노력한다”고 단백질을 위주의 식단을 공개했다

엄정화는 “섬유질이 많은 음식 위주로 챙겨먹는다“고 고백했고, 섹시 가수의 대표주자 이효리는 “물을 많이 마시고, 배고플 때마다 고구마를 먹는다”고 소개했다.

‘내조의 여왕’으로 컴백에 성공한 두 아이의 엄마 김남주가 드라마 시작 전 혹독한 다이어트를 했다는 것은 유명한 일화. 그녀는 “포만감은 체중감량의 적이다. 배부르기 전에 숟가락을 놓는다”고 밝혔다.

신지  물로 노폐물 배출 , 생활속에서 활동량을 늘려 에너지를 태우기, 식사량은 줄이되 물을 많이 마시면 이뇨 작용이 일어나 지방이 연소되는 것을 돕는다

김선아  철저한 탄수화물 제한.철저한 식이요법으로 단기간 체중을 줄이는데 포인트는 탄수화물 섭취 제한. 밥은 일절 먹지 않고 야채나 단백질 위주로 식사를 한다 다이어트 기간중에는 식사 약속을 잡지 않는데 부득이한 경우에는 칼로리가 낮은 회를 먹는다

윤은혜  잠들기 5시간 전부터 금식 학창시절, 하루에 유산균 음료 한병만 마시는 무리한 다이어트로 쓰러진 경험이 있어서 단식이나 원푸드 다이어트보다는 저칼로리 음식을 먹는 건강한 다이어트 방법을 택했다. 아침을 잘먹고 달고 기름진 음식만 제한해도 살이 빠진다. 단, 잠들기 5시간 전부터는 물도 마시지 않을 정도로 철저한 금식

김지우 양을1/2로 제한. 패스트푸드와 달고 기름진 음식을 좋아했떤 그녀는 살이 금방찌는 체질. 야채는 싫어하고 고열량 음식을 좋아하는 식습관을 고치는데 가장 신경을썼다 잡곡밥에 해조류나 야채 반찬을 먹고 양은 평소의 반으로 줄였다 또 술이나 탄산음료는 절대 마시지 않고 두유나 차 종류를 마시는 것이 중요

비욘세  다이어트할 때 바나나와 함께 믹스하는 감식초와 우유가 최고의 포인트

다이어트에 좋은 두가지 바나나와 믹스해 식사 30분전에 마신다

식사는 세끼 모두 거르지 않으면서 식사량을 줄여서 허기지는 느낌이 없어서 행복하다고 한 비욘세 허릿살과 뱃살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아 바나나 다이어트를 추천

황신혜

그녀는 다이어트에는 운동이 최고라고 생각하는 운동 예찬론자이다

함소원

함소원의 다이어트 식이요법의 핵심은 먹고싶은 것은 먹지만 양을 줄이는 것, 무리하게 끼니를 거를 경우 다음날 폭식으로 이어질 우려가 있기 때문이다

대신 원푸드 다이어트를 비롯해 각종 이름 모를 다이어트는 몸을 망치는