체질량 지수(BMI)
체질량 지수(BMI -Body Mass Index)는 의학적으로 저체중,정상체중,과다체중,비만으로 나누는 중요한 지표이다.
본인의 체질량 지수를 검사할수 있는 싸이트~~~
http://medicine.skku.ac.kr/cardiacrehab/intro/diet_biman.htm
자~검사하는 방법은 간단하다! 위 싸이트로 들어가서~
자신의 키와 몸무게를 기재하고 '측정하기'를 누르면 밑에 숫자가 나온다.
(*단 키 기재시, 키/100 숫자로 기재한다. 예>158cm의 경우 1.58로 기재)
숫자 나오셨는가?
나온 숫자로 밑에 표에서....저체중~비만까지 확인할수있다.
범 위 BMI(kg/㎡) 비만 등급 *관련질환의 발병위험성 저체중 < 18.5 - 정상체중 18.5 ~ 24.9 - 과체중 25.0 ~ 29.9 증가 비만 30.0 ~ 34.9 I 높다 35.0 ~ 39.9 II 매우 높다 극단적인 비만 40.0 + III 극단적으로 높다
(*관련질환 : 당뇨병, 심장질환, 심혈관계 질환, 고혈압)
특이사항 및 참고사항이 있다~
1. 운동선수나 보디빌더는 근육량에 따라 BMI 수치가 높아지므로 예외이다.
2. BMI는 근육량이나 체격을 고려하지 않고 있으므로 근육이 많거나 체격이 큰 편에 속한다면 BMI수치가 더 많이 나갈수있다.
3. BMI가 17이하가 되는 경우는 다음과 같은 부작용이 있을수있다. 추운날씨에 대한 내성저하,머리털이 빠지고 피부의 노화, 골다공증, 월경이상(무월경증), 갑상선 기능의 저하 등등
4. BMI는 성장중인 어린이나 연로한 노인에게는 해당사항 없다.
5. 비만도에 따른 건강상태를 알아볼 수 있는 또 다른 지표는 허리/엉덩이비율(WHR) 이다.
본 체질량지수는 미용적정체중과는 다르다.
일본의 xx에서 가져온 미용적정체중을 보면...말라보인다 싶은 분이 '적정'이다.
즉 연예인처럼 완전 날씬해야 한다는 결론이 나오는데...ㅠㅠ
밑에 키=>체중은 '미용적정체중'이지 건광과는 상관관계없다. 참고만 하세요~
*미용적정체중
140cm => 37.24kg ( 37kg )
141cm => 37.77kg ( 38kg )
142cm => 38.31kg ( 38kg )
143cm => 38.85kg ( 39kg )
144cm => 39.40kg ( 39kg )
145cm => 39.95kg ( 40kg )
146cm => 40.50kg ( 41kg )
147cm => 41.06kg ( 41kg )
148cm => 41.62kg ( 42kg )
149cm => 42.18kg ( 42kg )
150cm => 42.75kg ( 43kg )
151cm => 43.32kg ( 43kg )
152cm => 43.90kg ( 44kg )
153cm => 44.48kg ( 44kg )
154cm => 45.06kg ( 45kg )
155cm => 45.65kg ( 46kg )
156cm => 46.24kg ( 46kg )
157cm => 46.83kg ( 47kg )
158cm => 47.43kg ( 47kg )
159cm => 48.03kg ( 48kg )
160cm => 48.64kg ( 49kg )
161cm => 49.25kg ( 49kg )
162cm => 49.86kg ( 50kg )
163cm => 50.48kg ( 50kg )
164cm => 51.10kg ( 51kg )
165cm => 51.73kg ( 52kg )
166cm => 52.36kg ( 52kg )
167cm => 52.99kg ( 53kg )
168cm => 53.63kg ( 54kg )
169cm => 54.27kg ( 54kg )
170cm => 54.91kg ( 55kg )
171cm => 55.56kg ( 56kg )
172cm => 56.21kg ( 56kg )
173cm => 56.87kg ( 57kg )
174cm => 57.52kg ( 58kg )
175cm => 58.19kg ( 58kg )
176cm => 58.85kg ( 59kg )
177cm => 59.53kg ( 60kg )
178cm => 60.20kg ( 60kg )
179cm => 60.88kg ( 61kg )
180cm => 61.56kg ( 62kg )
아....다이어트가 여자들에게 평생의 숙제가 된 이유가 머냐고!!!
