안젤리나 졸리의 디톡스 다이어트

디톡스는 인체 내 축적된 독소를 뺀다는 개념으로 두루 사용되고 있는데요 특히 디톡스 다이어트는 소화기,신장,폐,피부 내 노폐물의 배출을 촉진함으로써 신진대사와 지방 분해 기전을 활성화해 체중을 감소시키는 다이어트 방법을 말한다.

레몬 디톡스 다이어트는 인스턴트 식품을 비롯한 일체의 지방성음식물 섭취를 금하고 아침과 점심대용으로 레몬주스, 고춧가루, 메이플 시럽을 물에 섞어 마시는 방법이다. 레몬주스와 메이플 시럽이 최소한의 탄수화물을 공급하고, 고춧가루로 열에너지 대사 효과를 준다는 이론이다

그외에도 카메론디아즈는 아침에 토마토를 배부를때까지 먹고 점심과 저녁에는 보통식사를 하는 방법을 이용하며

제니퍼 애니스톤은 매끼 식사전 반드시 토마토1개씩을 먹어 다른음식의 섭취량을 줄이는 방법을 이용, 린지로한은 3일동안 식사로 토마토만 먹는 속성다이어트를 한다

제시카 알바는 아침에는 달걀흰자와 채소로 만든 오믈렛으로 고단백질을 섭취하고 점심은 통밀빵샌드위치의 저지방식사, 저녁은 생선과 닭고기 등을 섭취해 출산후 늘어난 18kg의 몸무게를 감량했다. 제시카 알바는 세끼 식사를 거르지 않는 것이 중요하다 전했다

마돈나는철저한 식이요법 다이어트- 식단을 업격하게 지키는 식이요법 다이어트를 하는 것으로 알려져 있다. 아무것도 바르지 않은 감자구이와 브로콜리를 주식으로 저지방,저칼로리 생선과 탄수화물위주의 식사를 한다, 짬이 날때마다 춤처럼 격력하고 움직임이 많은 아슈탕가 요가 로 탄력있는 몸매를 유지한다

데미무어 –버터와 크림등이 포함되어있는 튀긴 음식은 먹지않으며 야채와 소량의 닭고기,생선, 붉은 살코기를 먹으며 단기간에 몸무게 감량이 필요시 3일동안 제철과일과 야채주스만 먹는 주스 다이어트로 살을 뺀다

기네스펠트로의 날씬한 몸매 비결은 식사전에 먹는 감식초 바나나우유, 아침과 점심식사 30분전에 바나나1개와 우유2스푼,감식초1큰술을 함꼐 믹서에 넣어 갈아 마신다고 한다

오프라 윈프리는 하루에 6~8컵 물을 마시고 채식 위주의 저지방 음식을 먹을 것, 천천히먹을것, 매이 세끼식사와 2번의 간식을 규칙적으로 먹을 것, 저녁7시 30분이후에는 아무것도 먹지말 것, 이주일에 5~6회씩 하루 20분~1시간의 유산소 운동과 복근운동을 할 것 등의 다이어트 프로그램으로 40kg을 감량했다. 또 매일고춧가루를 먹어 다이어트에 효과적인 캡사이신을 섭취했다

에슐리 저드는 고기,생선등의 육류는 물론 우유, 치주등 유제품도 먹지않는 철저한 채식주의자로 알려진 그는 레몬 넣은 물 을 자주 마셔 공복감을 없애고 기름진 음식이 당기는 것을 예방하며 식욕을 억제한다. 눈뜨자마자 공복에 레몬물1잔을 마신 다음 단백질이 풍부한 두유와 저칼로리 시리얼로 아침식사를 한다

그웬 스테파니는 참을성없는 성격으로 매번 다이어트에 실패했다 그에게 트레이너는 빠르게 걷기만 해도 운동이 되는 파워 워킹을 추천했다 파워위킹 다이어트에서 가장중요한 것은 운동 중에 듣는 음악, 리듬에 맞춰 걷는 속도가 떨어지지않게 심박수를 계산한 템포

케서린 제타존스는 우리나라에서 ‘황제다이어트’로 알려진 애킨스다이어트. 탄수화물은 거의 먹지 않고 단백질과 지방만 섭취하는 방법.

아이스크림 마니아인 줄리아 로버츠는 개인 영양학자에게 특별 주문한 350kcal의 아이스크림을 하루 한두끼 식사대용으로 먹는다. 그는 패스트 푸드를 포함한 어떤 가공식품도 입에 대지않고 늘 개인 요리사와 영양사와 함께 다니며 신선한 재료로 만든 건강 요리만 먹는 것으로 유명하다. 하루 8잔이상 물을 마시는것도 몸매유지비결 이라고 한다.