아침에 좋은 음료 3가지,

특히 중년의 나이에 좋은 음료로 관절염, 인슐린 장애, 뇌기능퇴화를 예장하기에 효과적이기 때문이다

 

오렌지 주스

 

 

중년의 경우 베타 크립토잔틴(beta-cryptoxanthin)을 많이 먹는 사람일수록 관절염에 걸릴 확률이 낮아지는 것으로 연구 결과 밝혀졌다 베타 크립토잔틴이 가장 많이 든 음식 중 하나가 오렌지이다 오렌지는 항 염증 성분과 비타민C도 듬뿍 들어있어 아침에 정기적으로 먹기에 좋은 음료수다

 

커피

 

 

 

여러 연구를 통해 밝혀진 것처럼 커피는 인슐린 장애를 예방하는 효과가 있다 하루 4잔의 커피를 마시는 남성들은 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 33%나 낮아지는 것으로 나타났다

 

 

사과주스

 

 

아세틸콜린(acetylcholine) 이란 물질은 기억력과 인지 능력을 높이는 등 뇌기능을 높여주는 역할을 한다 이 화학물질이 가장 많이든 음식이 사과주스이다

 

 

 

3 Great Breakfast-Drink Choices
Try one of these morning favorites. They taste great and do stuff like relieve achy joints, fend off insulin problems, and boost your brainpower.     Orange juice: A study showed that joint inflammation may be less likely in middle-aged people whose diets are rich in beta-cryptoxanthin. And oranges are brimming with it -- as well as anti-inflammatory vitamin C. Find out how many shots of OJ you need for a 15 percent reduction in lung cancer risk.

Coffee: Researchers think the brew may improve insulin sensitivity. Men in a study who quaffed four 8-ounce cups a day had a whopping one-third reduction in type 2 diabetes risk. Now find out how coffee helps your liver.

Apple juice: This sweet drink is swimming with the brain-boosting chemical acetylcholine, which feeds memory and juices up learning skills. Check your brainpower with this quick test.
by Elbertkim