핫요가 고양이 기지개 자세

                                                   마리아 (위시바디라인 다이어트 핫요가&필라테스 강사)

1 손끝을 앞으로 향하게 하고 무릎을 꿇고 엎드린다.

2 그 상태로 손끝을 앞으로 나아가게 하여 등줄기가 충분히 늘어나도록 해준다.

   3분정도 자세를 유지한다.

이자세는 오십견, 견비통, 견배통,경견완 증후군 따위 어깨의 통증과 관련된 이상을 바로 잡는 효과가 있다.

그 밖에 고양이 등 증후군이나 짝짝이 어깨 증상 등 비뚤어진 흉추룰 바로 잡는 효과도 있다.

가슴경락을 자극하게 되므로 수독이 차서 무겁고 큰 가슴을 탄력있게 바꾸어주며, 구부러진 등을 바로 잡아 날렵한 이미지를 만들어 준다.

엉덩이의 선이 살아나 빈약한 엉덩이를 개선하는 효과가 있다.