좀 더 자세히 약 먹고 살빼는 분들을 위해서
엄마가 되어서도 건강해야지요
배라는 것은 인체의 에너지를 공급하는 주 에너지 공급원 입니다.
그 만큼 인체에서도 안정적인 좋은 에너지를 얻고 싶지요
그러데 배가 늘 차가우면, 소화불량부터 실지 몸에 필요한 에너지가 부족하지요
결국 에너지를 보충하기 위해서는 배는 스스로 따듯해 지기위해 삼겹살을 만들지요
뱃살은 그렇게 만들어지는 것입니다. 물론 지방이 있어야 뱃살도 만들어 지지만요
그럼 아이들은 왜 뚱뚱해지나 물어 보겠지만, 사실 지나치게 많이 먹기보다 소화에 한계를 넘는 위에 부담을
주는 식습관이 문제지요 하지만 몇몇 아이는 똑 같이 먹어도 살이 찌지 않습니다.
이것저것 늘 활동량이 많은 친구이며, 배가 따듯한 사람입니다.
같은 양이라도 소화의 능력에 따라 차이가 생깁니다.
어른이 되면서 배에 지방이 늘면
당연히 소화능력이 떨어져 더 많이 먹게 됩니다. 결국 포만감을 못이겨 기름기있는 음식을 먹어야
몸은 안정성을 찾습니다.
이 사람은 적어도 뱃속에서 완전히 소화를 하려면 적어도 4~5일은 가야 소화가 됩니다.
즉 장에서 수분만 빠져서 뱃속에 변만차고 심하면 변비로 갑니다.
배를 따듯하게 해주는 것은 강제적으로 소화를 돕는 것입니다.
이렇게 되면 당연히 배 주변의 지방층이 서서히 줄어듭니다. 늘 따듯하게 보호하는데
인체에서 유지 할 이유가 없는 것이지요
또한 소화가 빨라져서 변을 빨리 내보면, 변비 같은 것으로 신경쓰지 않아도 되고,
무엇을 먹어도 소화가 빨라져서 오히려 위장은 쉬는 시간을 얻습니다.
점점 소화가 빨라져서 에너지 포만감도 상승됩니다. 시간이 갈수록 조금 먹어도 많이 먹는 느낌을 얻게 됩니다.
결국 자신도 모르게 적정선의 음식습관을 얻지요
하지만 이렇게 되기까지는 이제 껏 버린 몸을 생각한다면
좀 시간이 필요하겠지요 그리고 신진 대사를 높이기 위해서는 물을 많이 먹어야 하는데
찬물은 에너지를 소비해서 오히려 신진대사를 막습니다.
될수록 뜨거운 물을 드셔야 합니다. 적어도 하루 2리터 정도 먹으면됩니다.
신진대사율을 물량에 비례합니다. 실지 에너지 대사량이 늘면 소변으로 나가는 물량은 오히려 줄어듭니다.
결국 일상적인 우리의 생활은 배에(소화에) 엄청난 부담을 주는 생활의 연속이지요
강제라도 따듯하게 해주는데 약 40~45도 정도로 늘 유지해주면 뱃살 쏙 도망가고 신진대사율도 높아질 것이네요
아 그리고 배가 따듯해 진다고 몸이 덥지 않습니다. 오히려 몸의 분비물이 나와 시원하지만
결국 땀이 엄청나게 많이 나온 것이라 자주 "찬물 샤워 노우" 뜨거운 물로 쌰워 해야합니다.
일주일만 이라도 제대로 하면 온 몸으로 느껴집니다.
함부로 배를 열고 잠자는 습관은 고골이도 만들지요, 싹 사라집니다. 고운 피부 그리고 건강한 몸 그리고 맑은 정신까지 다 얻을 수 있고 자신을 스스로 관한다는 점에서도 기분 좋은 일이 됩니다.
단전호흡만 하는 것도 여러가지 도움을 주지만 결국 단전에 힘을 줘 넣어 배를 보온하는 것과 다르지 않지요
단전호흡이 10% 라면 그냥 배를 따듯하게 주는 방법은 80%의 효과가 있는 것입니다.
20%는 물이죠 실지 몸이 좋아지는데 요요현상이 있을리 없지요 하지만 다시 소화를 괴롭히는 다양한 행동을
한다면 ~요요라도 해야 할까요 ^^
그런 걱정 마세요 몸이 좋아져서 살이 빠진 것이라 요요는 없어요
장이 튼튼해야 된다고 약을 먹지요 하지만 그 효과는 30% 정도이지요 약 없이 다시 소화되지 않는 배는
배만 똥배가 됩니다. 몸은 말라도 뱃살은 있는 잘 아시죠 정말 약골들
지나치게 날씬해 지지 않습니다. 하지만 쓸데없이 찐 살 만큼은 쏙 빠집니다.
특히 순환으로 몸 전체에서 빠지기 빼문에
군더더기 살 들이 빠집니다. 목, 헉벅지, 뱃살 잘 안 빠지던 살이 주로 없어지는 것입니다.
알파 한다면 운동해서 땀 흘리면 더 잘 빠지고 몸 관리도 됩니다.
그리고 음식은 골고루 먹고 싶을 만큼 정말 충분히 드셔야 합니다. 처음엔 숙변부터 날려보내야 하니까요
물도 식후 한컵 1시간 이후 부터 무지 많이 드세요, 좋은 물 일수록 좋겠지요
한마디로 체질 변경 이라 생각하시고, 처음 부터 맘껏 먹어야합니다.
추신: 운동만 해서 살빼는 것은 안 빠집니다.
왜냐고요 운동하면 찬물샤워에 찬물 먹고 결국 뱃살은 유지됩니다.
당연히 억지로 안 먹어도 언젠가는 폭식으로
그냥 적당히 먹고 살았던 때보다 더 찌는 경우가 많습니다.
운동도 잘 먹고 배를 따듯하게 해야 그때야 효과가 있는 것이랍니다.
운동 많이 했던 사람이 비만해지는 경우가
운동을 안하면 운동할 때 먹던 늘어난 음식의 양이 그대로 축척되기 때문입니다.
