남편분님이 말씀하시길..시어머니께서 다행히 아들보다 며느리를 더욱 사랑한다 하셨으니..비록 시어머니 본인은 세 아들 낳고도 산후조리를 못 받았다 하더라도 세상에서 가장 사랑스러운 며느리가 받는 것은 적극 찬성하리라고 봅니다.

산후조리 얼마나 해야할까요?

분만 직후에는 골반을 구성하는 관절뿐만 아니라 신체의 모든 관절들이 나사가 풀린 듯이 느슨해진 상태가 됩니다. 이런 상태가 튼튼한 관절로 회복되어 제 기능을 수행하기까지는 2개월 가량이 소요되고 3개월 정도는 지나야 배란성 월경이 다시 시작되어 또 다른 임신을 준비할 수 있게 됩니다.

그래서 예로부터 산후 조리기간을 1백일로 정하고 있습니다. 백일잔치를 하는 것은 아기가 태어난 후 만으로 1백이 된 것을 축하한다는 의미도 있지만 산모가 산욕기간의 위험한 상황을 벗어났다는 의미도 들어 있습니다.

출산으로 헐거워진 뼈마디가 엉성하게나마 어느 정도 제자리를 찾으려면 최소 삼칠일은 넘겨야 합니다. 이 기간 동안 질이나 자궁, 몸의 기능이 제 자리로 돌아가게 됩니다. 집중적인 산욕기를 6-8주로 잡았을 때 그 중에서도 삼칠일에 해당하는 출산 후 3주간은 안정과 휴식을 우선 삼아야 합니다.

하지만 너무 지나친 장기간의 안정은 복직근과 골반저 근육의 복구를 지연시키고 오로(출산 후 나오는 피 섞인 분비물)의 유출 기간을 연장시켜 오히려 기력의 회복을 더디게 만들 수 있습니다. 안정을 취하면서 무리가 가지 않는 선에서 몸을 조금씩 움직여주는 것이 빠른 회복을 돕게 됩니다.

삼칠일이 지나면 어느 정도 자유롭게 몸을 움직일 수 있지만 그렇다고 하더라도 1백일간은 가사나 아기 돌보기로 몸을 힘들게 해서는 안 됩니다. 몸의 기능이 완전히 회복되려면 1백일 경과를 해야 하기 때문입니다.

산모는 사지 관절 부위의 인대가 매우 약해져 있습니다. 이때 수유를 하기 위해 아기를 안게 되면 팔과 목에 무리가 오고 손목 관절에 건초염이 와서 손목이 시린 경우가 생깁니다. 밤중 수유는 일어나지 말고 누운 상태에서 하며, 낮 동안은 앉은 자세에서 무릎 아래에 베개나 쿠션을 대어 팔과 목에 가는 부담을 최대한 줄이도록 합니다.